ワイデブ、プランクすら出来ない

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1: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:06:40 ID:DHV
泣ける

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562922400/

3: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:07:11 ID:HHV
デブだなー

5: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:07:35 ID:8cW
身長と体重はどれくらいあるの?

6: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:08:28 ID:DHV
身長は178センチ体重は110弱でしょうね…(測ってない)

8: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:09:21 ID:8cW
>>6
ガチデブやん…

9: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:09:36 ID:DHV
>>8
そうやで…

11: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:10:22 ID:htR
>>6
測ってないってことはもうちょっと体重いってる可能性あるぞ
デブあるあるや

14: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:10:58 ID:DHV
>>11
やめろ…やめろ…

7: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:09:18 ID:DHV
筋トレアニメ見て、とりあえずやってみようとしたらなんも出来んかった

10: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:10:15 ID:8cW
なにを食うたらそんなにデブるん?

12: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:10:26 ID:DHV
せめて少しは動けるようになりたいわ

15: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:11:14 ID:pRR
ワイは3月半ばの時点で167cmの107.5kgやったけどダイエット続けて91.4kg(今朝の時点)まで減らした
プランクは見た目よりずっとキツイから無謀や
ダイエットをするための運動、を、するための運動から始めるんや

16: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:11:38 ID:8cW
肥満(4度)やて…
https://www.health.ne.jp/bmi/

17: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:12:16 ID:DHV
>>16
ほぼ脂肪やん…

18: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:12:36 ID:DHV
ランニングは多分膝いわすな…

20: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:13:14 ID:cdE
かつてのワイや
食事と飲み物変えて歩きまくれ
ワイは半年で40キロ痩せた

21: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:13:27 ID:9Rv
デヴはプールで痩せたらええんちゃう?

22: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:13:39 ID:8cW
1ははたらいてる?

26: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:14:23 ID:DHV
>>22
( ⌒,_ゝ⌒)

28: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:14:47 ID:pRR
>>26
なにわろ

23: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:14:01 ID:DHV
ダンベル何キロもてる?見てたらモチベ出てきてな…
ちなみにデブった理由はストレス過食や
社会の闇なね

27: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:14:45 ID:wvK
プールか自転車が王道ちゃうか
ジョギングなんかは膝が死ぬやろ

29: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:15:08 ID:UkF
膝立ちプランクからでええやろ

36: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:17:45 ID:DHV
>>29
膝ちょい痛いねん

38: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:18:47 ID:pRR
>>36
ならバランスボールやな
負担も少ないけど効果あるで

30: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:15:23 ID:69z
デブは運動より食事だぞ ハゲ

31: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:15:28 ID:DHV
プールは水着入んないんやけど…
新しく買うべきなん?

34: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:16:52 ID:pRR
>>31
ウォーキングならタダやぞ
まずは毎日30分から始めるんやで

36: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:17:45 ID:DHV
>>34
膝ちょい痛いねん

32: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:15:38 ID:8cW
ちなみに今日の食事メニューは?

35: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:17:15 ID:DHV
>>32
朝飯は豚肉とキャベツともやしのしゃぶしゃぶ(油抜きたくて)
昼は塩キャベツとそうめん2束
夜はゆで卵と豆腐サラダにキノコ炒めあたりにしようかな

37: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:18:30 ID:DHV
膝立ちプランクが20秒も続かなくて悲しみのスレ立てや

41: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:20:33 ID:RE5
とりあえず胸腹筋鍛えたらどうや

44: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:21:38 ID:DHV
>>41
一番雑魚な鍛え方ある?

46: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:23:15 ID:pRR
>>44
腹筋はバランスボールで身体揺すってたら(ある程度は)付く
胸筋は軽いダンベルかトレーニングチューブやな

48: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:23:46 ID:DHV
>>46
トレーニングチューブも探せばあるな

47: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:23:24 ID:RE5
>>44
胸は膝ついて腕立ての下げるだけのとこから始めるとかどうや

51: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:24:44 ID:DHV
>>47
…壁立ての方がええかもな
腕立て自体が上手く出来へんから

57: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:27:07 ID:pRR
>>51
テーブル腕立ては?

61: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:28:54 ID:DHV
>>57
ちゃぶ台しかないし、テーブルって大体耐荷重100キロ未満や

66: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:30:24 ID:pRR
>>61
テーブルに乗って腕立てするわけやないんやで……
床の代わりにテーブルや椅子に手をついて負荷を軽くするんや

42: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:21:02 ID:DHV
ちなみにデブりはじめは飯食わないと寝れないアンド無茶な飲み会続きで急速に豚になったで
毎日コンビニスイーツ食ってたし

43: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:21:20 ID:2hs
金持ちやん

45: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:21:59 ID:DHV
>>43
いま無職やから金無いで

49: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:23:49 ID:TqC
どのくらい膝が痛いのかわからないけど
だからといって歩かないとほんとうに歩けなくなるぞ

52: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:25:55 ID:DHV
>>49
すでに過食メンタルブレイクん時130キロやったから歩けないの体験済みや
まあ今も汗だくになるけど

50: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:24:43 ID:8cW
朝昼だけとか
2食にするのはいかんのか?

54: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:26:29 ID:pRR
>>50
回数は減らすよりも増やした方がええで
毎回の食事量を抑えつつ回数を増やしたら胃も少食に馴れやすい
カロリー計算は大事やけど

53: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:26:19 ID:9gz
まずはエアロバイクからやれや
つかパワーマックス一緒にヤろうや…

59: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:27:54 ID:DHV
>>53
たっか!

62: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:28:57 ID:9gz
>>59
値段に見合う。保証する。ただし地獄やで

67: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:30:39 ID:DHV
>>62
えぇ…
分からんでもないが現状厳しいわ
レンタルあればな…

55: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:26:36 ID:8cW
メンヘラになって働いてないのに飯だけはがっついとるとかいう感じなんちゃうの

64: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:29:39 ID:DHV
>>55
ニート飯くらいしか楽しみないしな

56: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:26:59 ID:DHV
飯抜くと揺り返しでパスタ五人前とかやらかすからなるべく食べるようにしとる
ワイ健啖家なのかめっちゃ食えるんよな

58: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:27:49 ID:pRR
>>56
健啖家ってええ風に言うてるけどデブの場合はただの暴食やからな(ニッコリ)

68: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:31:26 ID:TqC
膝に負担のかからない歩き方をググればいっぱい出てくるぞ

69: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:31:35 ID:RE5
ジム行ったらどうや

72: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:32:58 ID:DHV
>>69
デブ ジム コワイ
ジム チイキ ババア タマリバ
ワイ ウンドウギ ナイ

75: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:34:58 ID:RE5
>>72
行ってる奴自分の体にしか興味ないから大丈夫やろ
なんか言われたらお前の体重でウェイトトレーニングさせたれや
ババアとか相手にせんでええ

71: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:32:36 ID:pm0
市民プール通いやな
飯も見直さんと
飲み物はダイエットペプシやコーヒーや紅茶や麦茶にするんやで

73: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:33:54 ID:DHV
>>71
今ルイボスティーと麦茶交互に飲んでるわ
麦茶だけやと飽きる
ルイボスもそろそろ飽きそう

76: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:35:16 ID:pm0
>>73
ミントティーとかも安価で大量に売ってたりするから
ローテーションして飽きを防ぐんや

79: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:36:42 ID:BDk
>>73
マテ茶おすすめ

77: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:35:30 ID:DHV
膝に負担ない歩き方以前に、歩くと腰が痛いんよね
ちょっとずつ距離伸ばして行こうとはしてるけど、汗だくの不審者や…

84: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:38:06 ID:pRR
>>77
距離よりも時間気にしたほうがええ
まずはゆっくりでええから30分
夜中やと通行人少ないからええで
百均で売ってる反射板をつけて色の明るいタオル持っとけば大丈夫や

80: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:37:03 ID:DHV
完全なるヒキじゃないからなるべく毎日少しだけでもいいから歩いてるわ

81: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:37:12 ID:Kwz
そこまで太ってるなら食事療法である程度体重落とすのが先、運動は90kg割ってからでええで
要するに食う量を死ぬ気で減らせ、できないなら残酷ながら死が待ってる

86: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:39:48 ID:DHV
>>81
食事療法まじでキツイな
アレ自炊じゃ無理やろ…

87: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:41:38 ID:Kwz
>>86
イッチレベルやと正直ダイエットやなくて闘病に近いから辛いことは不可避なんよな
ガチで辛いとは思うけど、生か死かのレベルやから、生きたいなら頑張るんやで

89: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:43:26 ID:DHV
>>87
?
糖尿のレシピが近いって言われたから、レシピ本買ってやれるだけやってるけどな
食欲が暴走するのが怖い

91: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:45:47 ID:pRR
>>89
アーモンドを一粒口に入れる→気が済むまで噛みまくる→お茶でガーッと流し込む
これで大体気が済む

93: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:48:07 ID:DHV
>>91
えぇ…
絶対一粒で終わらんやつやん…

95: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:49:52 ID:pRR
>>93
そこで気を済ますんや

97: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:50:17 ID:Kwz
>>89
基本「足りへん」と感じる量じゃないと食い過ぎになるからなぁ、痩せようとするなら
太ってなくても普通に辛いんよな、これ

99: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:51:11 ID:DHV
>>97
そうなんだよな…
腹八分目がぶち壊れとるし

101: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:52:45 ID:Kwz
>>99
脂肪をエネルギーに変えさせんといかんから腹八分目ですら食い過ぎという地獄
愚痴りたくなったらおんjきて気を紛らわすんやで

90: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:45:18 ID:DHV
ニートになったのが良かったのか、過食の率は減ったんよね
だから外出なくてもできる筋トレ…って思ってたわ

96: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:49:56 ID:DHV
塩キャベツ大好きやから毎日キャベツ半玉から1玉食べてるわ
あとピーマンな

98: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:50:46 ID:wFV
二日に一回おかし食って三日に一回ラーメン食ったりしたのか?

102: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:54:36 ID:DHV
>>98
デブ現役は
朝チャーハン山盛りと10時くらいにスイーツ
昼はカツ丼とか牛丼の店屋物大盛り、3時におやつ
夜は飲みにケーションでビール4杯から5杯にしめラーメン酔い覚ましにジュース
とかいう狂ったメニューやで(´^ω^`)

103: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:55:25 ID:DHV
お前らはこんなに食うなよ
脂肪肝になるぞ

105: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)18:58:30 ID:DHV
そもそもよく毎日のように山盛り飯食えてたな
相撲部屋見習いか?

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