半年で30kgぐらい痩せたんやけどさ

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1: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:25:57 ID:PFJ
痩せて初めて、肥ってる奴はラードの匂いしてるって分かったわ
今まで公害すまなかった…

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560903957/

3: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:26:20 ID:jsn
無理するとリバウンドするで

4: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:26:40 ID:PFJ
>>3
嘗めるな。
ランニングしとる

5: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:27:25 ID:jsn
>>4
1ヶ月で1キロくらいずつ落としていかなヤバいで

6: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:28:04 ID:PFJ
>>5
お医者さんのご指導あってのことなんやで
ちゃんとダイエットするなら医者つけるに限る

11: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:29:10 ID:jsn
>>6
その医者ホンマに信用できるんか?

19: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:31:00 ID:PFJ
>>11
大きな病院やからな、信用できるで

23: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:31:57 ID:jsn
>>19
念の為やけど炭水化物抜きではないよな?

29: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:33:06 ID:PFJ
>>23
当たり前やん
あんなん医者から真っ先に「寿命縮めるだけ」言われたわ

7: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:28:27 ID:CTv
1ヶ月に落としてええのは落とす前の重さの5%までや言うしな

8: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:28:42 ID:K0w
ワイのアッネホンマラードの臭いするわ
揚げ物ばっか食ってんだよアイツら

9: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:29:04 ID:v4z
ラードの匂いって意識して嗅いだことないわ

15: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:30:09 ID:PFJ
>>9
頭皮から特にするよな
んで、それをスプレーでごまかそうとするからヤベー匂いになる

10: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:29:09 ID:PFJ
経験上、
・食べて痩せる
・食べずに痩せる
・運動して痩せる

はすべてアウト

21: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:31:32 ID:Axf
>>10
>・運動して痩せる

これだめなの!?

25: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:32:16 ID:PFJ
>>21
ダメ、絶対アウトよ
だって運動して、ご褒美しちゃうやん?
運動ってカロリー消費の効率最低やぞ

27: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:32:47 ID:Axf
>>25
ああ、ご褒美か
それはあかんわ

12: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:29:20 ID:rVu
で元はなん㌔なんや

19: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:31:00 ID:PFJ
>>12
110kgぐらいやな
今75kg

31: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:34:04 ID:PFJ
ワイが痩せられたのは厳しいカロリー管理+目標設定による運動やね

32: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:34:18 ID:RST
病院の探し方教えて
肥満外来か?

34: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:35:07 ID:PFJ
>>32
いや、普通に大きなところの外来でいい
高血圧気味とかでいって栄養士のご指導もらってけ

38: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:36:00 ID:RST
>>34
毎回若いからってあんまり指導されないんやけど

49: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:37:51 ID:PFJ
>>38
まあ、そらそうやろな
ワイもそうやったが、やる気みせれば真面目に接してくれるで
医者のほとんどはデブを札束積んだ肉としかおもっとらんし

52: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:38:34 ID:rVu
>>49
シビアやなぁ
しかしそんなに金とられるんか?

61: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:40:46 ID:PFJ
>>52
基本医者は異常でるまで放置して、異常でたら薬漬けって考え
異常出る前のデブとか金の鶏しめるようなもん

63: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:41:26 ID:rVu
>>61
そんな突き放した見方してる割に信頼関係でダイエットもできたんやな

70: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:43:52 ID:PFJ
>>63
最初はため息まじりに1ヶ月1500kcalで生活してみてくださいって言われたわ
なんかムカついたから1ヶ月1000kcalで過ごして7kg減らしていったんよ

そんでもって「言われたことはしたぞ、次どーすりゃええねん」いうたら、むこうのその気になった

72: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:44:36 ID:rVu
>>70
いきなりそこまで抑えるのは危険なんじゃないんかと

78: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:46:21 ID:PFJ
>>72
せやから、向こうも「ああ、コイツマジやん」となったんや
そこからはもう半分喧嘩腰で3ヶ月よ
今じゃ雑談する仲やけどな

33: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:34:22 ID:rVu
その身長やと63.58㎏が標準やからあと少しやね

35: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:35:09 ID:rVu
でもま
今は寧ろダイエットブームで痩せすぎが多いらしいからあまり
厳しくする必要もなさそうやがな

39: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:36:20 ID:rVu
そもそもどうして
何らかの副作用でもないのに無駄に標準からオーバーしたのかと

40: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:36:39 ID:PFJ
そもそもダイエットなんてものに近道はないぞ
運動して減るほとんどは水分や

ダイエット=運動は前時代的
あくまで内部消費を高める手段が運動

43: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:37:12 ID:rVu
で何でそこまで肥えたんや?

56: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:39:08 ID:PFJ
>>43
夜勤、日本語の伝わらない上司、パワハラ…
それに10年晒されてたねん

今年やっと縁がきれて、すっきりしたからダイエットや

58: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:39:43 ID:rVu
>>56
ストレスなんか

65: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:41:50 ID:PFJ
>>58
ストレスやぞ
過食症気味やったんやなって思うわ
夜勤明けの朝に弁当2つくっとったからな

45: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:37:16 ID:lqE
ダイエットにおいて運動の目的は運動自体のカロリー消費じゃなくて筋肉付けて基礎代謝あげる事やで

51: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:38:16 ID:5WL
減量中に筋量が上がることはない
出来るのは維持だけ

60: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:40:32 ID:CTv
健診のたびにダイエットのための保健指導を希望しますかって項目にチェック入れてんのになにもしてもらったことないな

64: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:41:44 ID:5WL
基本はカロリーコントロールを行って減量しつつタンパク質を摂取して筋量の保持に努める
筋肉増やすのは体重落としきってから

71: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:44:06 ID:rVu
食う時にいちいち計算するのも大変やわな

74: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:45:08 ID:PFJ
>>71
食う回数を減らして高カロリーをとるか、回数そのままに低カロリーで仕上げるか
その違いだけやで

77: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:46:11 ID:rVu
>>74
1週間の合計が10000程度にするのに
あとはバラつきがあってもかまわないというやりかたもあったわな

76: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:45:46 ID:CTv
>>71
これ
カロリー計算なかなかできへん
なんとなく食べ過ぎなければええかみたいな感覚でおかわり禁止とか外食したら義務みたいに思ってた大盛とか替玉をやめたら痩せてきたわね

99: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:51:25 ID:W8f
>>76
デブのやつってまず食事量(カロリー)が体の代謝よりはるかに上回ってるから
最初はカロリー計算を頑張るというより明らかに食いすぎな部分を削っていくことからやるのもええと思う
そこが良かったんかと

84: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:48:21 ID:PFJ
コンビニはダイエットには有用やで
むしろ自炊のほうがよほど大変や

ダイエットはカロリー管理絶対やから、自炊するってことは「食材のカロリーをグラム単位で管理し、油もなんもかんも計量します」いうことやからな

88: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:49:14 ID:rVu
>>84
まぁね
でも自然食品を利用せんと体によくなさそうという気もあるから

95: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:50:34 ID:PFJ
>>88
そんなら野菜食え
野菜は素晴らしいぞ
腹にたまる、カロリーほぼない、ただしドレッシングはノンオイル青じそな

96: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:50:36 ID:uVX
そんだけ急激に痩せると皮が凄い邪魔だろうと思う

100: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:51:33 ID:PFJ
>>96
びろんびろんよ
玉の皮並みにのびる

103: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:52:47 ID:PFJ
ダイエット始めるとかいって、真っ先に運動するのはアホやからな
運動は基礎代謝あげるだけで、痩せるわけちゃう
痩せたいなら入るもの減らすしかない

110: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:54:45 ID:RST
皮戻るんかな

113: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)09:55:33 ID:PFJ
>>110
医者曰く、今は考えるなとのこと
どっちにしろ肉われやべーし、戻らんのは覚悟のうえよ

136: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)10:04:27 ID:PFJ
デザート食いたくなったら0カロリーゼリー食うんやで
厳密には1リットル換算50kcalあるが、そのまま甘いもの食うよりはマシやからな

ワイはラードの匂いから解放された
次は君の番や
じゃあの。

138: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)10:23:22 ID:OzO
普通に運動しとるやないかい草

食事制限して効果出始めるのってどのぐらいの期間経ってからなんやろか

140: 名無しさん@おーぷん 19/06/19(水)10:29:09 ID:yi8
>>138
7200kcal÷(基礎代謝kcal-摂取kcal)で概ね何日で脂肪が落ちるかを求められる
ただ実際には筋力も落ちてるから基礎代謝も落ちるしこのペースでの減量は続かない
因みにロードバイクで有酸素運動すれば足首や膝に負担をかけ過ぎずに一日で体脂肪1kg消費する事も可能

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コメント

  1. 匿名 より:

    多分リバウンドするな