ダイエットに詳しいやつおる?

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1: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:33:05 ID:Juk
教えてほしいことがあるとばってん…

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1558657985/

4: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:37:40 ID:Ur9
何について教えて欲しいか書き込めば
分かる人が答えてくれると思うよ

5: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:39:43 ID:Juk
>>4
とりあえず脂肪を落としたい
でも筋肉質で筋肉も必要以上に付いてるから
筋肉も少し落としたいんだ

10: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:44:47 ID:M4j
ムッキムキか
筋トレさぼったらよいのでは

12: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:45:28 ID:Juk
>>10
筋トレしてない
多分、遺伝的なもんだと思う

13: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:47:33 ID:Juk
遺伝的なもんだと無理なんかな…?

14: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:48:12 ID:M4j
身長体重は?

15: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:48:55 ID:Juk
>>14
164/57

16: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:49:39 ID:vxO
何が不満なんだ
クソ適正じゃないか

18: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:52:13 ID:Juk
>>16
BMI的には標準なんだけどもうちょっと細くなりたい

21: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:55:29 ID:Juk
もうさ、腕とか男並みに血管浮き出てるし
ふくらはぎとか力入れたらハチワレするんだよ…
こんな女、君達はどう思うよ…(;ω;)

22: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:56:26 ID:vxO
どう思うか?見てみたいね!

24: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:58:06 ID:Juk
>>22
あなた、物好きね?
弟が見ても引くくらいだから見せたくないー!

25: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:00:57 ID:Juk
友達からは血管浮き出た腕見て
惚れるわぁ~言われるくらいには逞しいよw

26: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:02:51 ID:M4j
もうボディビルダーとか目指しちゃえ

27: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:04:39 ID:Juk
>>26
やだーー!
あんな筋肉隆々になりたくないーー!!

28: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:08:06 ID:V0n
なに?運動すればするほど筋肉が付き続けると思ってるの?
それともそう思い込むことで運動しないいいわけにしてる?

29: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:20:08 ID:Juk
>>28
運動したくないとかじゃない
仕事は身体動かす仕事だし
一番疑問なのは、私は筋トレとかしてないし普段の運動と言えば仕事で身体使うのが運動なくらい
弟は足場の仕事で尚且つ筋トレしてて、足に筋肉付けたいから足メインの筋トレしてんのに全然筋肉つかなくて何もしてない私の方が筋肉がヤバいってのが問題なの
今からとか暑くなるから仕事着夏服に変えたいのに
腕太いから恥ずかしくて半袖着れないんだよ…

34: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:55:44 ID:vxO
ダイエットってよりは筋肉を落としたいのよね。身長体重からすると脂肪があるとは思えん

35: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)11:16:04 ID:Gz0
何にもしてないのに筋肉つくのに落とすの無理では

39: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)12:12:47 ID:8CV
もちろん運動は大事だがやっぱり食事よ
ウォーキングで消費したカロリーなんてシュークリーム一個で吹っ飛ぶわ

45: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)12:49:55 ID:XeN
痩せたきゃ食事制限
運動は重要ではない
ただ代謝を良くするために筋トレを並行してやるといい

46: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)12:58:37 ID:vxO
普通にぶよったおっさんに推奨する食生活は?

48: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)20:43:30 ID:XeN
>>46
バナナと納豆とサラダ
どこかで鶏ハムを食う
お腹が空いたら水を飲め
あとは自重トレだ

47: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)17:41:09 ID:fPW
食べなければ筋肉を分解しだすから

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