糖質制限してる奴いる？

>>10
せなら糖質と脂質の違い教えて欲しいで？
脂質はほぼ成分表に出てるけど糖質は結構表記されてない

>>14
炭水化物って表記されてるはずやけどな

>>17
炭水化物＝糖質でOKですか？

>>22
ちゃうで
炭水化物には食物繊維と糖質の2種類がある

>>14
糖質制限と脂質制限の減量中の主な相違点書けばええんか？
まず糖質足りてないと頭が回らなくなる
それゆえ根性もちょっと湧きが弱まる
筋肉が異化される
当然重量も下がる
水分が体から抜けてくからパンプアップとかもしない
糖質が少ないと筋肉の合成も遅くなるため筋肉痛が長引く
ケトン体が分泌されるまでのラグが長いため、停滞期に入ってもチートデイを挟めない
故に好きなものを腹いっぱい食えないことでストレスが溜まる
ただでさえ減量期は筋肉落ちやすいのにそれを促進する糖質制限なんてもってのほかや

>>30
多分ワイに一番近いと思う

>>30
全部計算するんやで
消費カロリー>摂取カロリーにし、糖質、タンパク質、脂質から摂るカロリーバランスも考える
当然ビタミンや食物繊維とかもしっかりとるんや
健康的に痩せることが大事や

>>35
消化能が低いか、運動めっちゃするとかで消費カロリーが大きいとかやろ
ワイは消化能そこそこ高いから食ったら食った分だけ太る

>>40
なるほど、消化能力の差なんやな
後天的に変えられへんのかなー
食っても食っても太らない体ほしい

>>44
でもそういう人らって割と年取って代謝落ちたら醜く中年太りするイメージや
割とおるやろ？
昔は痩せてたんだけど～っ言うデブオヤジ
カッコイイオッサンになるため、今のうちから知識や経験を積めるって考えたらむしろええ事やと思えへん？

>>55
飲食物に気つけなあかんね