うつ病とかではないけど毎日憂鬱なんやけど

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1: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:22:32 ID:YRO
どうしたらええんや?

引用元:

2: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:22:42 ID:AIW
うつやで

3: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:22:53 ID:YOl
自己中心に生きる

5: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:24:20 ID:YRO
ワイは悩んどるんや
本当に毎日辛いんや

8: 名無しさん@お─ぶん 2019/03/08(金)21:25:14 ID:mMm
病院では何て言われたんだい?

12: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:26:46 ID:YRO
>>8
適応障害やったわ
まあなんかようわからんときは全部適応障害らしいわ

11: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:26:05 ID:WR4
憂鬱な気分にならへん人間なんて存在せえへんわ
その程度で死ぬとかぬかすな

13: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:27:21 ID:bDe
仕事やめるしかないやん

14: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:27:52 ID:YRO
>>13
辞めたいけど今倒れたら永遠にニートになる自信あるわ35やし

16: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:28:48 ID:WR4
>>14
35はニートの括りには入れへんのやで
イッチはニートにすらなれへんのや

19: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:30:02 ID:YRO
>>16
無職か

15: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:28:01 ID:toD
少し体動かすとええで
スポーツとかジムとか大層なもんでなくても
休日の昼に散歩するだけでもええで

18: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:29:27 ID:8SI
考える時間があるからいかんのや!
もっと考える時間がなくなるくらい働くんやで!

22: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:30:42 ID:bDe
考え方とかのレベルで抜本的に自分を変えるのって年単位の努力必要やけど
イッチが耐えられるかどうか

24: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:31:20 ID:Sjq
早く死にたいよな

25: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:31:57 ID:WR4
タダで死ねると思うなよ
死ぬのにも金がかかるんやぞ

26: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:32:07 ID:YRO
会社行って帰ってきて寝て会社行って帰ってきて寝て
それを10何年やってきて後30年くらいやるわけやろ?
地獄やないか?

34: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:34:00 ID:8SI
趣味とかなんか探せばええのん
月末からやきうやで
頭空っぽになる3時間半や

36: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:35:35 ID:NAc
美味い物でも食うたらどうや

40: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:38:36 ID:YRO
>>36
何かなに食っても美味くないわ
いうて肉か野菜か穀物かデザートやろ全部

37: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:37:06 ID:bDe
料理とかええやん

42: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:40:06 ID:YRO
>>37
ちょっとやってみたわ
確かに他所で高いもの食うよりはええわな
自分の好きな味にできるし

43: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:40:38 ID:0zr
朝の散歩だけでも習慣づけてみ
気分かなり変わるから
マジでこれだけはやってみてほしい
2日に1回でもいい

47: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:42:00 ID:YRO
>>43
夜ローラー台に30~60分乗っとるわ
しんどいわ

44: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:40:57 ID:NAc
筋トレしてテストステロン増やせ
22時には寝て副交感神経休めろ
精神の健康はそっからや

48: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:42:08 ID:gRK
とりあえず心療内科受診して見たらどや?
一昔前みたいに会社辞めろとか薬漬けとかに今はされんで

57: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:44:47 ID:eQN
光療法とかもあるくらい太陽光を浴びるのは精神にとってええんやで
日照時間の少ない時期は気分が憂鬱になりがちやから憂鬱やと思ったら積極的に光を浴びるんやで

59: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:45:49 ID:YRO
>>57
遅いレスですまんがワイ外仕事なんで日は浴びとるわ
冬でも黒いで
ホームレスのごとしや

61: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:46:15 ID:YRO
皆はどうしとんのや

62: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:46:21 ID:bDe
イッヌかネッコで解決な気もする

63: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:46:56 ID:YRO
>>62
飼いたいけど泊まりがけも多いんで面倒見れんわ

67: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:48:32 ID:DLt
イッチ何か楽しい趣味とかある?
鬱になると何やってもも楽しくなくなるんや

69: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:49:52 ID:YRO
>>67
何も楽しくないわ
昔は自転車乗っ取ったけど最近は歩行者はねる想像ばっかりして外に出れなくなったわ

71: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:50:13 ID:WR4
鬱になると活動するのに10倍エネルギー必要になる様なもんやからまともに働けんのやぞ
イッチは毎日仕事いっとるんやから鬱とはほど遠い
むしろ健常者

94: 名無しさん@おーぷん 2019/03/08(金)21:59:01 ID:eQN
病んどらんならごく普通の人のちょっとした憂鬱感かもなぁ
とりあえず少しでもヒビを楽しくするためには難なくクリアできる程度の目標設定をして、きちんとできたら自分を褒めて達成感を得ることや
この時できないと挫折感を味わうからごく普通にこなせる程度の目標にしておくこと
できて当たり前のことで自分を大袈裟に褒めるんやで
あと早寝早起きや
そろそろ寝ろやで

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