安い食材で、簡単に作れて、おいしくて、身体にいい料理に自信ニキ

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1: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:22:00 ID:AFq
おちえて

引用元:

3: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:22:19 ID:dPD
キャベツ

4: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:22:31 ID:AFq
>>3
ウサギかな

6: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:22:56 ID:AFq
うまいもんくいてえなあ

8: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:23:08 ID:cLq
もやしと豚肉の焼き肉のタレ炒め

たんぱく質と食物繊維あればokやろ

12: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:23:52 ID:AFq
>>8
うーん。。味が濃そう
でもご飯にあいそうやね

11: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:23:40 ID:dMv
きのこたべろ
食べたら痩せるし体にもいいし腹持ちもいいしおいしい

15: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:24:18 ID:AFq
>>11
食べたら痩せるってま?嘘松?

19: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:25:18 ID:dMv
>>15
脂質の代謝が良くなるから痩せるんだよ

21: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:25:56 ID:AFq
>>19
はえ~ええことしったわ
キノコね、いいね

17: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:24:29 ID:7c1
安い食材の基準はなんや
一食分いくらまで?

20: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:25:28 ID:AFq
>>17
うーんものによるもんなあ
一食400円?一気につくって5食分くらい作れるとベスト

18: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:24:53 ID:1JS
高野豆腐のホットサンド
興味あるならレシピ教える

23: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:26:12 ID:AFq
>>18
高野豆腐のホットサンド?はえーおもしろそう

34: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:28:02 ID:1JS
>>23
オススメはごぼうとカニカマや
ごぼうはささがきにしてさっと茹でる
カニカマは裂く
裂いたカニカマとごぼうを和える
マヨでもいいし痩せたいなら醤油と鷹の爪とかできんぴら風にしてもよし
高野豆腐は水で戻す
半分に切り、表面にバターを塗る
具材を挟んでホットサンドメーカーで焼けば完成

22: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:25:58 ID:cLq
エリンギとベーコン炒め

これは旨いで

25: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:26:26 ID:AFq
>>22
あっこれ昔たまにつくってた
おいしいよね

27: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:27:03 ID:7c1
鍋料理

28: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:27:10 ID:BEt
きゅうりとサラダチキンと棒棒鶏の素(かけるだけ)でお手軽棒棒鶏

31: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:27:33 ID:AFq
>>28
さっぱりしてていいね

33: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:27:59 ID:XtU
トマト缶とパスタがあればトマトスパができる
多分1食80円くらい

35: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:28:16 ID:AFq
>>33
ちょっと栄養がね・・

39: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:29:08 ID:oHZ
豚肉ともやしを蒸し鍋にしてポンズで食べる

42: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:29:39 ID:Gar
ポトフ
にんじんさんと玉ねぎをしっかり煮込んでジャガイモぶち込む
甘くて美味しいぞ

46: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:30:28 ID:G11
一番簡単なんは生姜焼きやろ
ソース買ってきて肉焼いてかけたら終わり
味も誰が適当に作っても美味い

50: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:32:10 ID:AFq
>>46
肉食うにはそれでええかもやけど
一緒に野菜も食べたいんだよね

49: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:32:07 ID:BEt
冷凍の業務用水餃子と野菜で餃子スープ

51: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:32:18 ID:AFq
>>49
これいい!採用

54: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:33:18 ID:BEt
>>51
溶き卵も入れるとなおよし

60: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:35:29 ID:AFq
サンキューおんJ
今週それでいい感じのつくるわ

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