ジムワイ「はあ、はあ、三十分エアバイク漕いだぞ!よし、消費カロリーは…」

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1: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:27:21 ID:zKa
ご 飯 0 . 9 杯 分

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552836441/

2: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:28:03 ID:FS9
じゃけん基礎代謝を上げましょうねぇー

3: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:28:39 ID:zKa
>>2
どうすんねん
胸筋と腹筋を付けるんか?

5: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:29:54 ID:sw5
走るんやで

6: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:30:59 ID:ZfW
1回1.5hやろね

8: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:31:43 ID:Txj
チャリンコ漕ぐより走る方がええらしいで

12: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:34:48 ID:zKa
>>8
マ??
でも走るのってだるすぎて続かんから自転車がええわ

11: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:33:44 ID:j05
時間対効果がね…
おにぎり一個我慢した方がましや

13: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:35:00 ID:zKa
>>11
思ってしまうわこれ

23: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:40:08 ID:QQN
>>13
でも基礎代謝上がってるやろし

14: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:35:24 ID:ZfW
バイクだけで30k痩せた身やけど酒や炭酸辞めたらガンガン落ちるで

15: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:35:59 ID:zKa
>>14
酒辞めたくないんだよなぁ
まあ甘いもんは控えるわ

22: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:39:51 ID:ZfW
>>15
飲み物我慢するだけで飯は我慢しなくていいんやけどな
ダイエット中に我慢した記憶ないで

26: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:41:23 ID:zKa
>>22
我慢したくないから運動始めたわ
そもそもそんな焦ってはないしな
無理せずがモットーや

37: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:45:06 ID:ZfW
>>26
朝 牛丼
昼 CoCo壱
夜 マクド
あり得ないと思うが水とお茶だけを守ったらこれでも
ガンガン落ちたんやけど

16: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:36:08 ID:sw5
間食におやつ食ったら取り返すのは大変だぞっていう戒めや

17: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:36:47 ID:zKa
>>16
ほんまやな
コーラ一杯のカロリーですら結構高くて草生えますよ

18: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:38:21 ID:Wd5
痩せたいならコーラなんか飲んじゃダメよ(ガブガブ)

25: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:40:27 ID:zKa
>>18
飲まんけどエアロバイクにコーラのカロリーが表示されるんや
結構頑張ってコーラ1.6倍とか言われると「はえ~」ってなる

19: 飯テロリスト◆jefFej29mY 2019/03/18(月)00:39:00 ID:bTM
お肉とサラダだけの生活にするとかは?
(´・ω・)

27: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:42:16 ID:wjF
糞デブワイ、ウォーキング初日で両膝両足首を痛める

31: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:43:58 ID:GyK
>>27
デブが無理したら腰と膝が潰れるからプールに入って歩く方がええぞ

33: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:44:30 ID:BxS
生半可な筋量増加じゃ基礎代謝なんてたいして上がらんしな
摂取カロリー減らしてボチボチ運動するしかない

39: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:45:31 ID:zKa
ジムで運動するのはそんなに嫌じゃないけど行くのが面倒くさいンゴねぇ
平日仕事終わりとかに行く気しないし

44: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:46:44 ID:j05
激務に忙殺されるのオススメ
食う時間も余裕もねえ

53: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:50:17 ID:IBm
走るの嫌なら歩け
歩きもちゃんと計算したら走りに負けず劣らない消費カロリーまで行けるで

55: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:50:41 ID:zKa
>>53
歩こうかな
歩くだけならジムいかんでも出来るしな

58: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:52:38 ID:Z2T
ワイ、足や腕は太らないのに腹だけでる
どうしよ

61: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:53:11 ID:1DX
>>58
腹斜筋が弛んでるだけでは?

65: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:53:24 ID:BxS
>>58
普通や、そのままおじさんになるんやで

76: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:57:07 ID:zKa
ただ町中走るのってなんか恥ずかしい…恥ずかしくない?

79: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:57:43 ID:Wd5
あったかくなったらプールやろう

81: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:57:58 ID:n3R
>>79
金がね……

83: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)00:59:26 ID:OlS
30分じゃなにやっても対して消費されんよ

87: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:01:01 ID:zKa
>>83
一応1回30分で2回やっとる

88: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:02:05 ID:ZfW
>>87
速度はどれくらいで漕いでるんや?

90: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:02:59 ID:zKa
>>88
速度はわからんけど大体100wを目安にやってる

93: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:05:30 ID:ZfW
>>90
速度見られるんなら速度気にした方がいいで
辛くない程度で常に一定の速度で長時間漕ぐことが大事やし

91: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:04:12 ID:zKa
ワットってあれ負荷と速度で出してるんよな?

92: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:04:58 ID:3yX
エアロバイクもいいけど実際漕ぐのもええで~
大垂水峠程度ならママチャリでも行けるし

94: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:05:32 ID:zKa
>>92
チャリンコパクられて以来「まあ言うほど使わんか」と思って買ってないんだよな

105: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:09:53 ID:3yX
>>94
持ってないんならエアロバイクで十分やと思うわ
ワットはもうちょい上げたほうがいんじゃね?

110: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:11:20 ID:zKa
>>105
今はこれ以上ワット数上げると続かないんで、まあ体力ついてきたら段階的に上げるわ

96: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:06:23 ID:3uo
つまるところ
やってすぐ痩せる魔法の薬じゃないってことや
持続しろ持続

それいやなら物理的に切って削ぎ落とすんやな

101: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:08:04 ID:zKa
>>96
まあゆるーくやってくわ
別に急いではないしな

102: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:08:11 ID:2Gl
結局食わないのが1番痩せそう

108: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:10:45 ID:3uo
>>102
先に筋肉落ちるから余計動かなくなって
そして食欲増えて
素晴らしいリバウンドの出来上がりやで

体重数値だけ落としたいならそれでええんちゃう

113: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:12:21 ID:ZfW
低負荷とか高回転とかよう知らんけど1時間漕ぎ着けられる時速を調べてみてや、ワイは始めた頃は時速20キロで30分持たなかったけど今は時速35で1時間漕いでもへーきやで

114: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:13:22 ID:zKa
>>113
はえ~
やっぱ継続は力なりやなぁ

122: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:17:59 ID:ZfW
>>114
辛い筋トレとか続かないしこれが一番楽なんよ
汗かきやすくする為にストレッチする程度でええねん
こっちはマッチョなんか目指してないし

126: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:21:04 ID:zKa
>>122
ワイもマッチョになるつもりはないし楽にできる範囲で頑張るわ

123: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:18:05 ID:iyh
プール行けプール
デブはアスファルトでウォーキングやらランニングなんて自殺行為すんなよ

125: 名無しさん@おーぷん 2019/03/18(月)01:20:57 ID:jve
息が上がってるけど会話は出来る位の運動強度でペダル漕ぐと脂肪燃焼に良いんだそうな

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