【悲報】ワイ筋トレが続かない

スポンサーリンク

スポンサーリンク





1: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)22:48:44 ID:3au
2週間位でめんどくなってサボりだすンゴ
筋トレに自信ニキおったら続けるコツとかあったら教えてクレメンス

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551102524/

2: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)22:50:46 ID:FZ9
一回筋トレをサボることで目の前の救える国民が一人ずついなくなると思え

5: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)22:52:46 ID:3au
>>2
責任重大やね…

6: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)22:57:10 ID:ysr
ジム通ってるのか宅トレなのかで変わるンゴねえ

7: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)22:58:49 ID:6mx
>>6
宅や、3キロのダンベル2つなら持っとる

8: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)22:59:24 ID:3au
>>6
家やねジムに通う金ねンだわ
うちは5kgが二つや

10: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:00:57 ID:ysr
ほんならYouTubeで筋肉体操見ながらやっときゃええ
ダンベルその重さなら腕と肩になら使えるで

12: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:02:40 ID:3au
>>10
調べてみたらNHKの番組か
サンガツやで

11: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:02:32 ID:kfC
ワイおんJ民に触発されて筋トレ始めた
無理あるメニューだからやないの?
ワイプッシュアップと腹筋と腕立てしかまだしてないで
それでも横腹筋できてきたから鏡見ながらウットリして続いてる

16: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:05:39 ID:3au
>>11
とりあえず一日20分くらいで目標設定してるんやけどもっとマイペースでええもんかね?
ちなみにどのくらいの頻度でやってるか聞いてええか?

24: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:09:49 ID:kfC
>>16
ワイ10分もやってないと思う
筋トレ詳しいニキによると筋肉の修復に1日から2日かかるらしいから1日一回

プッシュアップは30秒やって30秒休むを3回
腹筋と腕立てはその日できるだけ
負荷がすごいからどれもプルプルしながらしてるんご
これは無酸素運動らしいから朝出かける前にしてるで
歩きながら有酸素運動やね

13: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:04:32 ID:zoY
筋肉量、最初は44だったけどやってたら47越えててやる気上がったよ
数値増えたり、見てわかる位になるとモチベーションあがるよ
計測とかしないんか

16: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:05:39 ID:3au
>>13
はかってないンゴねぇ
確かに目に見えたほうが良いのかもしれん

14: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:04:58 ID:ysr
まああとはわかんなかったら筋トレ部いきゃ誰か教えくれるやろ
筋トレは程よくやれば楽しいもんや

18: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:05:40 ID:sOA
修行の成果を披露する場や見せる相手はおるのか?

19: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:06:10 ID:3au
>>18
ないです
健康と自己満足やね

22: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:09:18 ID:sOA
>>18
見せたい相手がいるとやっぱりモチベ上がるぞ
好きな女とか

23: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:09:32 ID:HsV
ワイも諦めた
胸筋あるとカッコいいよなあ

27: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:11:30 ID:zoY
勿論、市販の体重計は全く当てにならんからジムとかで計測しなよ
手足はもう充分ついたから、腹筋(体幹)やってるけどまだ縦にしか割れない…

42: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:20:31 ID:3au
>>27
熱いジム推し
やっぱり効果あるんやね
ちょっと近所にないか調べてみるわ

28: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:12:10 ID:xZ7
ワイはジム行かないとサボるから無理矢理ジム行ってるやで

29: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:13:53 ID:DNk
ワイもジムじゃないとやる気出ない

30: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:14:18 ID:sOA
ワイは引っ越してジムが遠くなったのが痛いわ

42: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:20:31 ID:3au
>>30
熱いジム推し
やっぱり効果あるんやね
ちょっと近所にないか調べてみるわ

31: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:15:49 ID:kfC
ジム行く金がない

32: ■忍法帖【Lv=6,トロルキング,AEQ】 2019/02/25(月)23:16:22 ID:5RD
とにかく始めること
6秒考えるとやらなくていい理由が浮かぶ
何も考えずに始める
やる気はあとからくる

53: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:25:33 ID:3au
>>32
これはあるわ
筋トレに限った話じゃないけどそういう癖ついてるのかもしれん
直さないかんなぁ

35: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:17:49 ID:DNk
市営ジムなら安いで
ワイの行ってるところは1年間パスで9千円や

50: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:23:45 ID:6np
市営でもいいから家よりはジムの方がモチベは続くと思う
体つきの変化だけじゃなくて上げられる重量増えると達成感やばい

51: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:24:27 ID:kfC
でも今までしてこなかったやつだよ?
ジム行くのめんどくさくなるやん

53: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:25:33 ID:3au
>>51
せやなぁ
ジムも調べてはみるけど家でやったほうが性格にあってるのかも

57: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:27:26 ID:6np
最近筋肉つけるためにプロテイン飲んでるんじゃなくてプロテイン飲むために筋トレしてる感あるわ

60: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:28:05 ID:3au
>>57

飲んでるのとそうでないのとではやっぱり違うんか?

62: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:29:43 ID:6np
>>60
そんな劇的に変わるもんではないと思うで
ワイは夜中に甘いものが欲しくなる→夜中に甘いもの摂ると太る→プロテインならええやろ!→なんもしてないのにプロテイン飲むのは勿体ない→せや!筋トレしたろ!
的な感じや

69: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:32:40 ID:3au
>>62
それで筋トレする気になるならある意味効果あるわね

61: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:29:32 ID:kfC
ワイも聞きたい
プロテインを飲むと引き締まるの?
ビルダーみたいにゴツゴツするの?

63: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:30:28 ID:hwG
プロテインはたんぱく質
飲むだけで変化する怪しい薬ではないよ

74: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:33:58 ID:xZ7
ワイがジム行くのはサウナと温泉付きやからそこで風呂入るしかないってつもりなら面倒くさくても通えるで
最悪筋トレしなくてもサウナと風呂は行くからクセ付いたわ

79: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:35:36 ID:3au
そういえばたまに公園で懸垂してるおっさんおるな

80: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:35:59 ID:6np
筋トレした日ってめっちゃぐっすり眠れるのが気持ちいい

86: 名無しさん@おーぷん 2019/02/25(月)23:48:02 ID:3au
とりあえず今日教えてもらったことを参考にメニュー見直すわ
親切に教えてくれてサンガツやで

ほな愛しいおんj民達おやすみチュ?

シェアする

スポンサーリンク

スポンサーリンク





コメント

  1. 匿名 より:

    筋肉つけるのって苦痛を伴う苦行みたいなものだし、精神的にもタフにならないと。
    楽しさ追求でやってる限り、筋肉なんて育たないですよ。
    筋肉は努力に耐え残った、選ばれし男が手にする報酬だと思う。
    そして自分を追い込むそのストイックさが女にとってグッとくるんだよね。
    古代の彫像にもあるように肉体美と精神はイコール。

  2. 匿名 より:

    5kgなんてやってもやらなくても同じだからどうでもいいよ