自信が無いから筋トレ始めようと思う

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1: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:34:22 ID:hTZ

筋トレで有名?な本読んだらやる気出てきた
体が強くないと自信持てないって当たり前だよね

最初って器具なしでもいい?

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1550500462/

2: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:39:24 ID:U2r
器具なしでもおk

4: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:39:55 ID:hTZ
>>2
自重でいいんですね

3: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:39:48 ID:xU6
自重で充分だよ

5: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:40:41 ID:hTZ

>>3
了解です

いつかはバーベルとか上げたほうがいいですか?
本にはそう書いてました
ジムに行くのも考えてます

6: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:41:47 ID:hTZ
あと自信をつけるには体を大きくするトレーニングがいいですよね?
長友佑都の体幹トレーニングって本持ってるんですが・・・
このメニューから始めてもOKですか?

8: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:43:12 ID:U2r
目標達成出来たら自信付くけど
やっぱり見た目が良くなるほうが自信付くね

10: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:46:12 ID:hTZ
>>8
一人で外食すらできないんですよ・・・
どうやっても顔は変わらないですが
体だけでも変えてみたいですね

12: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:48:34 ID:U2r
どうしても続かないようなら肉体労働のバイトすればいい
3年くらいでこんな感じになるかもしれない
ソースは俺

15: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:50:14 ID:hTZ

>>12
ちょうどいいマッチョですね
筋トレ好きに使える筋肉使えない筋肉の話題はタブーらしいですが
使える筋肉って感じがします

ただ肉体労働系のバイトはなんか雰囲気怖そうで・・・

18: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:54:07 ID:U2r

>>15
引越しは荒いの多いかも知れないな

倉庫だとまあまあマシ
ある程度おばちゃん居るところのほうが良いかも

19: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:55:21 ID:hTZ
>>18
なるほど
警備員は鍛えられないですか?

22: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:57:18 ID:U2r
>>19
立ちっぱなしといってもあまり動かないし
座りっぱなしの場合もあるから
そこまで筋肉付かないと思う

23: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:58:23 ID:hTZ

>>22
そうですよね
肉体労働も考えてみます

それで最初に長友佑都の体幹トレーニングやってもいいですかね?

24: 名無しさん@おーぷん 2019/02/19(火)00:01:02 ID:xRA
>>23
始めようと思ったらやってみて
続きそうなら続ければ良いかと

25: 名無しさん@おーぷん 2019/02/19(火)00:03:27 ID:wb7

>>24
了解です
結構ぽっちゃりなんで徐々にやっていきます

https://youtu.be/JBP2EiwWeyw?t=136

こういうリズミカルなトレーニングって
体を大きくするのには向かないですよね?

26: 名無しさん@おーぷん 2019/02/19(火)00:06:11 ID:xRA
>>25
どちらかと言うと絞るイメージがあるな

27: 名無しさん@おーぷん 2019/02/19(火)00:13:04 ID:wb7

>>26
絞る効果があるんですね

必要最小限の肥大目的のトレーニングをしてるだけじゃ
動画のようなことは出来ないですよね?
普段から絞るトレーニングをしてないと・・・

28: 名無しさん@おーぷん 2019/02/19(火)00:15:01 ID:xRA
>>27
動画のようなことやりたいなら体幹強くないと

16: 名無しさん@おーぷん 2019/02/18(月)23:52:30 ID:xU6

目標なしにただ漠然と体を鍛えたいと思ってもモチベーション保てないだろうから、何か一つ目標を作った方がいいかもね?

例えばフィジークの大会に出るとかさ

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コメント

  1. Noname より:

    バーンマシンはいいぞ。2週間くらいでもう効果が出る。