食生活変えただけで1ヶ月で9kg痩せた

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1: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:44:25 ID:C2v

朝 スムージー+ぐらのーら
昼 好きな物
夜 サラダチキン+ゆで卵3個

これで9kg痩せた
昼に好きな物食えるからストレスもない

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1550324665/

2: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:45:19 ID:RDn
ブロッコリー、オクラがない

4: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:46:51 ID:C2v
>>2
野菜は朝のスムージーでまとめてとってるわ

5: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:47:42 ID:OxC
ワイと同じ食生活すれば49kgまで減らせるで

8: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:48:19 ID:9yw
もともと何キロだったんや

9: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:48:26 ID:C2v
>>8
105

12: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:50:44 ID:98A
>>9
そらたげ肥えてれば通常食にするだけで半分になりそう

10: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:49:39 ID:OxC
49kgのワイの食生活
朝 お茶
昼 社食(例:ポークカレー+サラダ+ヨーグルト)
夜 好きなもの

11: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:50:32 ID:C2v
>>10
それ太るやん
昔朝食わずに同じような生活してたけどぶくぶく太ったわ

13: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:52:25 ID:OxC
>>11
夜の例:鍋(鶏肉250グラム+芹一袋+舞茸半パック+うどん一玉)+日本酒1合
別例:あんかけ豆腐+だし巻き玉子+水菜のおひたし+日本酒1合

16: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:54:08 ID:C2v
>>13
それは好きな物とは言わん
ただのダイエット食や

14: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:52:45 ID:fjI
>>11
105キロさんの[夜、好きなもの]は限度が違うやろ

15: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:53:51 ID:C2v
>>14
コンビニ弁当+おにぎり2個くらい
べらぼうに多い訳では無いで

17: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:54:19 ID:OxC
>>15
ワイに比べたら栄養価低いしカロリー高くて草

18: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:54:34 ID:C2v
>>17
だからそれはダイエット食やって

19: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:54:59 ID:OxC
>>18
鶏肉250グラムと野菜たくさんとうどんと日本酒で満足出来んのか・・

23: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:56:12 ID:C2v
>>19
鶏肉な時点でカロリー意識しすぎやろ
食うんなら豚を食いたいんや

20: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:55:34 ID:U8I
朝 サラダ豆腐1丁
昼 サラダ コンビニの焼き鳥2本
夜 サラダと好きなもの
土日 冷凍餃子 で4キロ痩せた

21: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:55:39 ID:ztA
デブの10キロはヤセの1キロ

24: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:56:42 ID:q5v
>>21
これ

28: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)22:57:32 ID:C2v
ご飯美味しいんじゃあ

37: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)23:01:58 ID:waC
朝 なし
昼 好きなもの
夜 納豆ご飯 玉子

39: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)23:03:19 ID:lJ2
炭水化物控えれば痩せるで
0にするのは無理やからあくまで「控える」だけ

40: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)23:04:29 ID:C2v
>>39
お茶碗2杯くらいは許してくれよお

41: 名無しさん@おーぷん 2019/02/16(土)23:05:52 ID:OxC
>>40
おかずがあっさりしてるもんならどんぶり二杯食うてもええで
お茶&漬物とかはんぺんの煮浸しとかだし巻き玉子とか

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