【相談】快適な睡眠が取れる睡眠環境ってどうしたらええんや？

1: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/25(火)23:44:20 ID:4KB

枕は低反発、マットレスは5cmくらいの高反発買った
残りはニトリの布団なんやが

2: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/25(火)23:45:11 ID:Ply

寝る前にスマホしない

3: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/25(火)23:46:07 ID:4KB

>>2
これから気をつけるで

8: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/25(火)23:55:09 ID:heI

低反発枕はかなり人選ぶ気はする

9: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/25(火)23:57:35 ID:4KB

>>8
首の所だけ凹んでる低反発まくらなんやが綿まくらの方がええんかな
男性用綿まくらならクローゼットに買ってあるで

10: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/25(火)23:57:54 ID:aiE

寝たいときに寝る

14: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:02:05 ID:QGm

>>10
休みの日はそうするで

15: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:03:04 ID:U9n

>>14
なら間接照明とアロマ導入してみるか？後ヒーリング系の音楽とか

22: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:09:10 ID:QGm

>>15
アロマは詳しく調べてみんと分からんけど来年はじめ頃にAmazonで間接照明頼んで見るでサンガツ
そういや今は寝る前まで部屋の電気ギラギラや

13: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:01:17 ID:5FG

精神論やが気負いすぎやないか？
一番眠れるのって寝落ちした時な気がする

20: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:06:14 ID:QGm

>>13
ぶっちゃけ疲れが取れんとか眠りが浅いのは気負ってるのもあると思うで
仕事の役割上崩れるわけにはいかんし

17: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:04:33 ID:ILY

軽い布団が主流やけどちょっと重たい方が気持ちよく寝られん？

18: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:05:17 ID:GS4

>>17
わかる

19: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:05:48 ID:ORt

>>17
わかる羽毛は軽すぎてあかん

21: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:07:06 ID:GS4

あとはやっぱ風呂入って湯冷めしきらんうちに寝ることやな

25: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:11:39 ID:Xc5

いっぱい運動してお風呂でゆっくりしてからあったかいお布団に入るんやで

26: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:14:41 ID:QGm

>>25
日課でウォーキングはしとるが入浴は基本的にシャワーで簡単に済ませてまうで
風呂やってみるで

28: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/26(水)00:15:56 ID:QGm

とりあえず今日はここで出たものを生活に取り入れていって疲れが取れるか試す
相談乗ってくれたニキらほんまサンガツや