2年半かけて29kg減量した女だけど気づいたことがある

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1: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)20:59:47 ID:K7t
デブだった時は普通の量しか食べてないつもりだったけど
全然動いてない上に余裕でカロリーとりすぎてたわ

太りやすい体質なんだろうと勘違いしてたことに今更気づいたよ
太りやすい体質なんかじゃなく単なる動かない食いすぎだったわ

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1539086387/

2: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:00:27 ID:K7t
74kg→45kgね

3: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:00:35 ID:8nU
座り仕事じゃ太って当たり前

4: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:01:31 ID:K7t
>>3
カロリー消費しないくせにきっちり朝昼晩好きなだけたべてたわ
それにどこ行くにも車や電車。今は徒歩メイン

5: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:01:59 ID:nEl
摂取カロリーを計算したこともねーのかよ
女なら1日1500kcal以内でなきゃダメだろ

6: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:03:06 ID:K7t
>>5
デブだった時は2000kcal平気でとってたと思う
今は月で平均すると1日1200kcal程

9: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:05:14 ID:nEl
>>6
身長いくらか知らんけど45キロは痩せすぎだから
もうちょい食べてもいいと思う

14: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:07:49 ID:K7t
>>9
身長152しかない…

16: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:08:31 ID:nEl
>>14
だったら45キロくらいがちょうどいいかな

7: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:04:31 ID:K7t

朝 200kcal
昼 400kcal
夜 500kcal
間 100kcal
が平均

11: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:06:28 ID:K7t
日5kmは気づけば歩くようになった
デブの時は800m先のスーパーすら車で行ってたわ

13: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:07:35 ID:nEl
>>11
運動のやりすぎには気をつけて
心臓を痛めつけかねないから

17: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:08:41 ID:nEl
今、何歳?

20: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:10:05 ID:K7t
>>17
20代前半

22: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:10:54 ID:nEl
>>20
そっか
ならモテるようになったやろ?

26: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:12:51 ID:K7t
>>22
どうだろう。
わからないけど先日美容室でイケメン美容師さんに可愛いって言われて嬉しかったわ。お客さんだからなのは分かっててもやっぱり嬉しいよね。

28: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:13:24 ID:nEl
>>26
よかったね^^

19: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:09:49 ID:K7t
身長-110は低身長は当てはまらんって言うし
今より更に痩せようとすると肋が出ちゃいそうな感じだからひとまずキープで様子見てる。筋トレは継続しながら。

31: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:15:18 ID:wx6
152で74てかなりなもんだな
よく頑張った

33: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:16:00 ID:K7t
ただ、自分が痩せてから
太ってる友人に対してイラっとしちゃうことが増えた。
お菓子ガツガツ食べながら、太りやすい体質だから損だわーとか言ってる友人見ると、食べてんじゃん。って思ってしまうようになった。
昔は、共感しながら一緒にお菓子食べれたんだけど。

44: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:23:34 ID:K7t
食べすぎた
今→スクワットの回数増やそう、ウォーキング行こう
前→お腹いっぱいだから横になろう

片道2kmの目的地
今→ウォーキングに丁度良いから歩こう
前→車で行こ

みたいなちょっとした違いだけど
塵も積もればなんとやら。だなあと

50: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)21:58:50 ID:VwT
太ってる人はやっぱ動いてないよね

51: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)23:25:00 ID:uLG
>>50
体は動かしてるけど間食しすぎのパターンもある

52: 名無しさん@おーぷん 2018/10/09(火)23:42:57 ID:NsO
痩せる前の>>1の身長体重くらいの知り合いがこの前死んでたなあ
やっぱ健康は重要よね

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