塩分摂取量を極端に制限した結果

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1: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:19:35 ID:HSz
体調めっちゃいいわやっぱ塩分って危険なんだな

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1537183175/

2: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:20:51 ID:xoX
1日5g

3: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:21:14 ID:GUp
塩は体にいいんだぞ?高血圧とかか

8: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:24:10 ID:HSz
>>3
いや違う
一時期間違って塩分摂りすぎたとき浮腫んだり下痢したりして
体調崩したりしたから減塩してみたらめっちゃ良い

5: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:22:59 ID:HSz
詳しく計算できない部分があるから何グラムかは
わからんがおそらく1日3gくらいしか摂ってないんじゃないかとおもう

9: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:24:13 ID:xeF
>>5
味噌汁100mlで5g越えるのにありえねぇ

18: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:29:12 ID:HSz
>>9
味噌汁とかもう飲んでないぞ

6: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:23:44 ID:FIq
とりすぎはアカンがとらなさすぎもアカンからな

14: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:27:57 ID:HSz
>>6
アフリカのどっかの部族は1日ほとんど摂らなくても生きてるらしいし
大丈夫なんじゃね?って勝手に思ってる

10: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:26:04 ID:HSz
野菜と卵良く食べるが味付けなしでしか食べないし
味噌汁とかカレーとか食わなくなったな

11: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:26:45 ID:GUp
味噌汁!これは飲みたいよな普通
医学的に何か言われたから?

23: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:30:57 ID:HSz
>>11
いや一時期間違った知識をもとにおそらく15gくらい逆に塩分摂取
したときに体調崩したから減塩してみた

36: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:40:20 ID:dg8
>>23
15gって何があったんだ?

38: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:45:13 ID:HSz
>>36
真夏に体調崩したとき塩分不足なんだって勝手に勘違いして
ご飯に塩大量にかけて食ったりしたら逆に体調崩して塩分は摂りすぎたら
危険って身をもって知れたよ

40: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:56:42 ID:GUp
>>38
少しが旨いんだぞ?塩をかけてライスを食べるのは正解だがな

43: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)21:50:43 ID:HSz
>>40
少量なら問題なさそうもうただの海苔おにぎりしか食ってないけど

12: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:26:51 ID:dg8
いつからやってんの

25: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:31:40 ID:HSz
>>12
2.3週間くらい前かな

31: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:34:55 ID:dg8
>>25
まだ大して経ってないんだな

世界基準だと目安5gらしいからマジに3gならそれよりも低い

34: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:38:28 ID:HSz
>>31
まだそんな時間経ってないが不調ってことはないな
逆に肌綺麗になるしむくみは消えたし良い効果ばっかよ

13: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:27:28 ID:dfd
まあ塩分取り過ぎると体に悪いのは確か

27: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:32:57 ID:HSz
>>13
摂りすぎると体に悪いし日本人は世界的に見て塩分
過多になりやすい食生活だから気をつけたほうが良い

19: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:29:24 ID:dfd
青森県の平均寿命が短いのは塩分のせい

28: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:34:12 ID:HSz
>>19
青森県民って塩分過多なのか?

29: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:34:40 ID:Qmf
もうすぐ秋だから言えること
真夏だとすぐ倒れるわ

33: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:37:21 ID:HSz
>>29
まぁそれはある
でも逆に冬は塩分排出しにくくなって体内に余分なナトリウムが
溜まりやすいから気をつけないとアカン

37: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:42:35 ID:HSz
面白いのが水分摂取量は以前と比べて増えてないのに
尿の回数は結構増える
体内の塩分濃度が薄くなりすぎないように体内の水分を排出する働きが起こるらしい
これがむくみを解消したり老廃物排出効果があるから肌が綺麗になったりするらしい

39: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)20:49:27 ID:GD3
体調不良で飯に塩かけるのはアホやろ
ミネラルとビタミン取るべき

42: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)21:50:01 ID:HSz
>>39
そん時はなんも考えずやってたんや

41: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)21:32:02 ID:VgD
アマゾンだったか塩分1日摂取量1g以下の部族には高血圧患者がいないとか
ただし白人の冒険家の人が高温多湿のアマゾンで現地民は殆ど汗をかかないとか書いてたので
もともとの体質や育った環境で適応力に差がありそう
最近のアメリカの研究では健康人の塩分摂取量が低すぎ(7.5g以下)ても疾患リスクがあがるという報告も
日本人は食塩感受性タイプの高血圧が多いとされるのでアメリカと同じ結果になるかは不明

44: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)21:51:43 ID:HSz
>>41
詳しく知りたいんだがどこでその情報得た?

45: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)21:53:52 ID:gXE
振り幅が極端すぎる

46: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)21:55:45 ID:HSz
減塩してから水分が排出されたからなのか血流が良くなったのか知らんが
身体中の血管が浮き出てきたりもする

47: 名無しさん@おーぷん 2018/09/17(月)21:56:16 ID:gXE
温度や湿度が違うだろうしあまり外国と比較するのはよくない

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