ワイ、身体堅すぎなんや

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1: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:50:26 ID:BUK
上体反らし全く出来ないんやけど、出来るやつなんで出来るの?
床から顎1cmぐらいしか浮かない
ちなみに前屈ー15cmぐらい

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1537102226/

2: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:51:21 ID:BUK
どうやったら反らすようになれるか教えてくれ

3: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:52:26 ID:CtL
あれは背筋

6: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:54:27 ID:BUK
>>3
背筋70kgぐらいやった
下の中ぐらい

4: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:53:05 ID:OPD
身体が固すぎる早死型だからどうにもならんよ

9: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:55:23 ID:BUK
>>4
どうにかしてクレメンス
多分学年1堅いと思われる

5: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:54:04 ID:bN0
背筋鍛えれば上げられる様になるよ

10: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:56:08 ID:BUK
>>5
なんか逆エビみたいなやつで鍛えるんやろ?
全く上がらないんだが

12: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:57:32 ID:bN0
>>10
うつ伏せで寝て顔と足を上げて手を後ろに伸ばす
飛行機のポーズで毎日練習すれば出来るようになるよ

17: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:58:28 ID:BUK
>>12
全く上がる気配ないんやがそれでもええんか?

7: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:55:14 ID:Gao
毎日風呂上がりストレッチしとれ

11: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:56:57 ID:BUK
>>7
前屈はやっとる
すじ切れそうや

8: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:55:17 ID:bN0
前屈-15cmとは床上って事?

13: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:57:39 ID:BUK
>>8
そう。床上
ちなクラスで二桁いってるの俺だけや

18: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)21:58:49 ID:bN0
>>13
多分だけどハムストリングスが硬い
長座になって前屈ストレッチを毎日やれば出来るようになるよ

23: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:02:51 ID:BUK
>>18
前屈はなんとなく分かる
多分頑張れば床に指付けれる様になれそう
問題は上体反らしなんや
全く上がってないのワイだけや
真面目にやれとか言われたわ

26: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:04:27 ID:bN0
>>23
背筋鍛えれば出来るようになるよ!
ラットプルダウンで鍛えな~

31: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:08:11 ID:BUK
>>26
ラットプルダウンの動画見てきたけどすごい筋肉してるな
ワイも頑張ったらこんなんなるかな

35: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:12:55 ID:bN0

>>31
なるなる!
週1~2回公営の安いジムとかでも通ってみては?

柔軟ストレッチとかしても一晩寝ると筋肉は硬くなるんだと
だから体を柔らかくしたければ毎日やるのがコツだよ
体が硬いと怪我もしやすく腰痛や肩凝りとかで痛みも出て来るよ
体が硬くていい事一つもない

36: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:14:49 ID:BUK
>>35
実はダンスとかやりたいと思ってるんやが身体堅いやん
最初から躓いてんのよ

38: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:18:11 ID:bN0
>>36
ダンスと体の柔軟はあまり関係ないみたいよ?
めちゃ上手いダンサーでも開脚前屈どころか長座の前屈も腰が硬くて出来なかったりするし

41: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:22:53 ID:BUK
>>38
でもさ、足高く上げたりするやつとか身体柔らかないとかっこ悪ない?

25: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:04:15 ID:OPD
身体が固いと疲れやすく太りやすい
つまり早死は早急に訪れる

30: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:06:53 ID:BUK
>>25
早死にはしたないなあ
出来れば80までは普通に生きたい

37: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:16:46 ID:OPD
19歳~26歳の男の背筋平均145やん
19歳~37歳までの女の背筋平均は85だな

40: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:21:25 ID:BUK
>>37
ぐぐったらまじだった
じゃああの数値はなんやったんや
機械壊れてたんか

39: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:20:12 ID:bN0
ただ体を柔らかくしたいのならばヨガがお勧めだよw

42: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:23:32 ID:BUK
>>39
ヨガはなんか女ばっかやってそうだからパスだな

44: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:24:33 ID:bhX
>>42
一人でも出来るのに

46: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:26:32 ID:BUK
>>44
トッモにヨガやってるなんて言えん

47: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:27:33 ID:bhX
>>46
そんなトモなんざ捨てちまえ

48: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:28:37 ID:bhX

捨てちまえは言い杉田

しかし体柔らかくするってのは殆どヨガを避けては通れないぞ

55: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:44:45 ID:bhX
酢の物を食うと柔らかくなるらしいぞ。俺はそんなに好んで食ってるわけでもないから知らんが

57: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:45:52 ID:bN0
>>55
ないない
そんなのは嘘

59: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:47:36 ID:bhX
>>57
そうなのか
もっと柔らかくなってやろうと思って試すところだった

61: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:50:13 ID:bN0
>>59
昔のサーカス団員が疲労回復の為に酢を飲んでいたからそう言うデマが流れたみたいね

62: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:53:54 ID:BUK
なんかぎっくり腰なったっぽい
まっすぐ立てない

63: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)22:55:15 ID:bN0
>>62
えっ、大丈夫?

66: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)23:00:33 ID:BUK
>>63
まじおじいちゃんみたいになってる
とりあえずコルセットと湿布してるけどめっちゃ痛い

67: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)23:03:40 ID:bN0

>>66
体が硬いところに急激に動かしたら怪我してしまうから要注意…汗

安静にして休んだ方がいいよ

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