一月で5キロ痩せたいんやが方法教えて

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1: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:51:17 ID:ssu
ダイエットはゆっくりって知ってるんやが
一月後にイベントがあってそこまでには痩せたいんや、、

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536238277/

2: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:51:55 ID:xGM
三日絶食するだけで3kg痩せるらしいよ! 東海オンエアのてつやが言ってた!

4: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:52:16 ID:ssu
>>2
それはお仕事できなくなっちゃうなあ

5: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:52:37 ID:4XU
>>4
仕事て?

8: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:53:06 ID:ssu
>>5
立ち仕事だから、絶食はふらふらして倒れそう

7: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:52:55 ID:xGM
>>4
だったらー、夜ご飯を抜いちゃおう! メグメグもそうやってたら一ヶ月で2キロやせちゃったよ!

12: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:53:59 ID:ssu
>>7
やっぱり夜ご飯が太るのよね、夜中の空腹に耐えなきゃだなあ

14: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:54:28 ID:xGM
>>12
メグメグかしこいからいい方法あるよ! 熱いおちゃちゃを飲むとお腹が膨らむの!

17: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:55:18 ID:ssu
>>14
温かいものは空腹をまぎらわすっていうしな
ためしてみる!ありがとう!!

3: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:52:00 ID:BOK
体型教えて

6: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:52:40 ID:ssu
>>3
150
50
やでー

9: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:53:09 ID:BOK
>>6
それで5キロ絞るのか

13: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:54:19 ID:ssu
>>9
ぽちゃぽちゃやで

23: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:56:17 ID:BOK
>>13
1日の摂取カロリーを1600キロカロリーに決めて3食しっかり取れ
ワイはそれで痩せた

29: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:59:59 ID:4XU
>>23
おまえそれじゃ失敗するわ・・・・

1日の摂取カロリーを2000で有酸素運動2500で筋トレで十分
俺はこの手法で70kgを90kgにした

31: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)22:00:57 ID:BxI
>>29
太ってるやんけ

20: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:55:41 ID:KP9
胃腸が弱くなると太り難くなるで

26: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:57:11 ID:BIp
ようは週1.2キロやろ?
てことは日に1000キロカロリー我慢すればええんや
それに軽い運動追加すりゃ行ける
具体的には食う量を2/3にすりゃ良い

27: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)21:57:34 ID:Exg
ワイは炭酸飲料飲まなくなってから4~5キロ痩せたで

32: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)22:01:24 ID:fx9
週5日は豆腐とサラダのみで耐えろ
残り2日はラーメンでもチャーハンでもなんでもどうぞ
テレビ好きならCM中に腹筋や

それで2か月で18キロ痩せた
リバウンドもしてないやで

33: 名無しさん@おーぷん 2018/09/06(木)22:02:37 ID:YkO
夕飯だけ炭水化物食うの止めたら結構痩せたで

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