【朗報】ワイ完全食を見つける

スポンサーリンク

スポンサーリンク





1: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:22:11 ID:4xi

ゴーヤーチャンプル

ゴーヤー
豚肉
豆腐

もう栄養しかはいってないっす、ぱねーっす

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1534857731/

2: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:23:45 ID:dh0
植物性&動物性たんぱく質が一度に採れるって神やん

3: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:24:48 ID:4xi
>>2
せやねん神やねん

4: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:25:13 ID:xoh
チャンプルの味付けって何?

6: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:27:14 ID:4xi
>>4
ワイは塩コショウ、酒、醤油、鰹だしで最後に鰹節どばー

8: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:28:13 ID:r28
カレー「」

9: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:28:31 ID:BtT
>>8
塩分やばいやん

13: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:29:44 ID:4xi
>>9
加減することも知らんのか?

10: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:28:41 ID:QlT
ワイはたまにめんつゆ使う

12: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:29:26 ID:8FS
野菜がゴーヤと豆腐の大豆しかない

20: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:30:38 ID:4xi
>>12
ゴーヤーの栄養知らんのか?ワイも詳しくは知らんが栄養満点よ

14: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:29:59 ID:xoh
ゴーヤの味が不安やけども

19: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:30:33 ID:BtT
>>14
苦くないのもあるで

30: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:33:15 ID:4xi
>>19
にがいのがうまいといいたいところだが塩もみ、水につけるなど下処理しっかりしたら苦味は消えるで

32: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:34:03 ID:BtT
>>30
ほーんそうなんか
わざわざ買う必要ないやんサンガツ

15: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:30:14 ID:d2r
手軽な完全食なら納豆一択やで
納豆は単体でも五大栄養素が取れるし、卵とネギを加えたらほんとにそれだけで生きていけるくらいの栄養なんやで

27: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:32:37 ID:PpR
>>15
緑黄色野菜の分もおぎなえるんか?

35: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:34:24 ID:d2r
>>27
納豆は単体でもビタミンBが入っている
更にネギでAとCを取れる

39: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:35:42 ID:4xi

>>35
ゴーヤーチャンプル

ゴーヤー
豚肉
豆腐

納豆

納豆
ネギ

納豆は納豆、ネギだけでゴーヤーチャンプルーに勝てるってこと?

48: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:37:29 ID:d2r
>>39
ゴーヤチャンプルーは実質的に料理に慣れている人じゃなきゃ毎日は家で食べるのは難しい
しかし、納豆は3歳児でも食べられるし
更に実際にワイは糖質制限でよくやるんやけど米の一部を豆腐にすれば豆腐も取れる

56: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:38:55 ID:4xi
>>48
ゴーヤーチャンプルーも切って炒めるだけだがパックに入ってそのまま食べれてうまい納豆はすごいよな

17: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:30:15 ID:sxx
凄いンゴ
でもゴーヤ嫌いやからゴーヤ抜きで作るンゴ

23: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:31:11 ID:BtT

栄養素
ビタミンC.
β-カロテン
カリウム
葉酸
食物繊維 など

らしいで

24: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:31:52 ID:3TU
夏しか食べれんやん

29: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:33:07 ID:Wvo
沖縄料理の決め手は北海道産利尻昆布の出汁!
伝統の沖縄料理に昆布出汁は欠かせない

33: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:34:20 ID:zJm
鰹節ありかなしかでぜんぜん違うわ

34: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:34:22 ID:PpR
ゴーヤの苦さは卵若干甘くすれば美味しく食えるやろ

36: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:34:51 ID:DR3
ゴーヤうすーくするのも美味いけどちょっとぶ厚めにするのもまたおいC

45: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:36:43 ID:4xi
>>36
せやな!薄く切るのも苦味を抑えるのはいいけどな
ワイは下処理なしのほどよく厚めでニガニガや!

37: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:35:15 ID:yG6
歯ごたえがええわね

38: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:35:37 ID:d2r
そういえばゴーヤチャンプルーって豆腐って入ってたっけ???

41: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:35:56 ID:DR3
>>38
ワイの家は入れる

49: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:37:51 ID:4xi
>>41
本場はかたーい島豆腐使うって見た

42: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:36:27 ID:8FS
ゴーヤチャンプルーに納豆投入すれば最強ってことか…

50: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:37:58 ID:5jt
豆腐もいいけどおからも結構万能食品よな

54: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:38:40 ID:xoh
>>50
糖質制限してる人が料理に使ってたわ

63: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:40:39 ID:3oH

【朗報】ワイ完全食を見つける
カレー

玉ねぎ 辛味
人参 ビタミンとか
じゃがいも 糖質
肉 タンパク質
米 ミネラルと鉄
完全食でしかないやんけ

65: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:41:11 ID:4xi
>>63
玉ねぎ 辛味www

70: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:41:55 ID:PpR
>>63
カレー金かかるしめんどくさい

68: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:41:47 ID:19W
いくら美味くてそれなりの栄養をとれようとそれでもやはり色んなものを食べるのが心身ともに良いと思われますが

71: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:42:02 ID:8FS
実際の所納豆自体はよくてもタレとか醤油で毎食取ってると塩分が厳しくなる

74: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:42:41 ID:d2r

>>71
最近塩分控えるの流行ってるよね

あれそんなに意味あるの?

75: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:43:03 ID:w9D
実際ワイちょっと前まで似たような飯を昼にずっととってたんやけど
半年で飽きた

78: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:43:46 ID:d2r
>>75
飽きたら普通の食べて食べれる時にそういうの食べればええんやない?

84: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:44:30 ID:w9D
>>78
どうなんや
やっぱりずっと続けて何十年後かに結果が出るもんやないのコレ

81: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:44:16 ID:OMC
ゴーヤって育てるのも簡単やしな
緑のカーテンにもなるしいいことづくめや
お茶にもなるし
当然ノンカフェインや

86: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:44:59 ID:4xi
>>81
スーパーだと夏以外はちいと高いってのはあるな(´・ω・`)

88: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:45:18 ID:OMC
>>86
まあ、旬のとき以外は高いな
しゃーない

87: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:45:15 ID:dFW
カレーは塩分より油分の方がヤバイ

91: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:46:39 ID:4xi
ワイのグーグル調べだが一品で最強の栄養はモロヘイヤな、これマメな

92: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:47:08 ID:d2r
>>91
トップ5を教えてくれメンス

93: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:47:48 ID:4xi
>>92
ググれ!
大葉とか葉っぱ系が上位やったで!緑の野菜は栄養価たかい

94: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:48:04 ID:3oH
いつもモヤシと豚肉を炒めたやつを山盛りご飯で食ってるわ
ちな健康診断3年間以上なしややっぱ人間好きなもん食うのが一番健康的やな

95: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:49:00 ID:4xi
>>94
幸せそうでなにより(*´ω`*)

103: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:52:26 ID:19W
豚汁もええんやない?

105: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:53:11 ID:BtT
>>103
確かに具だくさんやからいろんな栄養素摂れるな

106: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:54:44 ID:4xi

>>103
豚汁もよさそうやな

豚汁

豚肉
大根
こんにゃく
人参
ネギ
味噌

味噌も健康にいいし塩分気にすればかなりいいかも

114: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)22:57:21 ID:Its
ワイの愛こそが完全栄養食

118: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:01:29 ID:QlT

伸びてて草

栄養価でいやアボカドが最強やろ
汎用性あるし

128: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:06:27 ID:5jt
思い出した
長期滞在宇宙船の食糧研究で、野菜の水耕栽培とカタツムリで賄うって話があった

130: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:07:31 ID:nzy

五穀米、ゆで卵、ササミ、ブロッコリー、オレンジジュース

これでほぼ全ての栄養素取れるって結論出たやろ

133: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:07:53 ID:FpW
>>130
塩が足りないよー塩がー

137: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:08:57 ID:nzy
>>133
ゆで卵に塩かけろ

139: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:09:14 ID:FpW
>>137
は?マヨネーズかけたいんだが?

144: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:10:18 ID:4xi
>>130
とりま一品料理としての話してや、それありやと品数増やせばなんでもあり

147: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:10:59 ID:FpW
>>144
ならもうなんかしらの鍋やろ

149: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:11:34 ID:nzy
>>144
月見五穀米ブロッコリーササミチャーハンでええやん

153: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:13:24 ID:4xi
>>149
うまかったらそれでええで!上手に作ったらうまそうやなw

138: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:09:03 ID:CyH
豚肉は栄養でいえば優秀なやつよな
ビタミン取れるし

150: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:12:28 ID:FpW
内地民に聞きたいんやけどゴーヤーチャンプルー作るときって頑張って木綿豆腐炒めてるん?

155: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:15:35 ID:4xi
>>150
内地やないけどワイは最初木綿豆腐を焦げ目つけるまで炒めてる
焼き豆腐でもいいかもしれんが高いからな、多分沖縄の本場は島豆腐っていう硬いやつ使ってるからあんまり崩れないんだと思う

162: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:18:50 ID:FpW
>>155
最初に炒めとくとマジで美味いよな
ていうか島豆腐じゃないけど内地じゃないて道民?

159: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:16:15 ID:CyH

チャンプルに豆腐入れると水が出てびしゃびしゃになるやん
水抜きめんどくさいし

実は油揚げで代用すると楽やで

163: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:19:31 ID:FpW
>>159
先に炒めて分けとくんやぞ

183: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:26:13 ID:5jt
もっとそばの実が安く手軽に売っていれば良い栄養食なのになあ

200: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:34:01 ID:FpW
て言うか一色で補完できるのって味噌汁系ちゃうの?
豚汁とか
ほうとうってあれ味噌だっけ?

206: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:45:25 ID:CyH
キャベツさんとかいう有能野菜のことも思い出してあげてクレメンス

209: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:47:05 ID:4xi
納豆追加のゴーヤーチャンプルー、豚汁、ごはん、納豆やな!神の食べ物

210: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:47:16 ID:nhB
たんぱく質多くね?

211: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:47:53 ID:4xi
>>210
調子に乗りすぎました、すみません(´・ω・`)

212: 名無しさん@おーぷん 2018/08/21(火)23:49:01 ID:nhB
>>211
これだからハゲは…

シェアする

スポンサーリンク

スポンサーリンク