体鍛えるのってジムがやっぱええの?

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1: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:15:55 ID:x3j
どうなの?

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1524312955/

2: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:17:00 ID:7I1
結局効率がエエんよ ジムで鍛えたほうが

3: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:18:26 ID:x3j
>>2
トレーニング器具とかの使い方まったくわからんし
休みの日に行けるかなってかんじなんだけど
ジムのほうがいいんかな

4: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:21:03 ID:7I1
>>3
器具の使い方は教えてくれるけど、フォームとかはアルバイトの兄ちゃんとか大手は多いから
パーソナルトレーナーに教わったほうが速い

6: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:25:37 ID:7I1
いろいろめんどみてくれるのはゴールドジムがオススメや
パーソナルトレーナーも最初の数回付いてもらってフォームを
マスターするんや 後はそのままそこで鍛えてもいいし家で
ダンベルとベンチ揃えればエエ プロテインも忘れずに。

7: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:26:15 ID:x3j
>>6
お高いんでしょう?

8: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:26:53 ID:7I1
ゴールドは月1万ちょっとやった気がするで

9: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:28:54 ID:x3j
>>8
やすぅ!
埼玉の探してみよ

10: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:29:42 ID:7I1
今思いつくのは大宮、所沢やな

11: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:30:30 ID:x3j
>>10
24時間なんですか?

12: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:30:54 ID:7I1
大宮は24やで たしか

13: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:31:21 ID:Y8J
やはり市営ジムが最高やで
口うるさいジッジバッバにいかついマッチョ達がマシンを占領してるで

14: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:31:32 ID:qO9
ワイの行ってる地方ジムでも月9000くらいで使い放題やな

15: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:33:03 ID:x3j
市営ジムってさのホームページとかで探すんかな

17: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:33:46 ID:Y8J
>>15
市役所のホームページに載ってたりするで

16: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:33:24 ID:Jhy
ジムの真の利点は人の目がある事やと思う

21: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:41:37 ID:x3j
>>16
人の目かー

22: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:42:30 ID:Jhy
>>21
割とマジで
家で一人でやるのとはモチベーションがだいぶ違う

23: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:45:12 ID:x3j
>>22
家でやろうとしても長続きしないからなー
ダンベル買ったけどやってないや‥

24: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:48:15 ID:7I1
コナスポならお風呂完備してるとこあるで
トレーニング後 最高やで

25: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:49:03 ID:mxL
>>24
ワイはジムのフロで水虫もらったからジムのシャワーにいい思い出ない

27: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:49:48 ID:x3j
体鍛えたら女の子にモテるっていう下心満載な理由ですまんな

32: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:50:58 ID:mxL
>>27
女にもてたいならセントラルとかコナミとかの軽い雰囲気のとこがベストやぞ
ゴールドジムはマッチョが偉いみたいな空気あるからモテなくなる

33: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:51:10 ID:7I1
ゴールドは意識高いトレーニーが多いからオススメ

40: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:57:51 ID:x3j
親に結婚しないんか?って聞かれてアッニがして孫の顔も見せたやんwって言ったら、そっか‥ってボソッと呟いてたのがきになって

41: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:00:50 ID:Y8J
>>40
悲しいなぁ…

42: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:02:03 ID:x3j
>>41
まあ、アッニ優秀で友達も多いからね

43: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:02:20 ID:DjZ
どこまで体動かせるんや?

45: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:03:40 ID:x3j
>>43
痛いのは腰ぐらいやなぁ
ただ、運動は高校以来してないな

51: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:06:56 ID:x3j
仕事のストレス解消が食うことしかなくて15キロは太ったと思う

52: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:09:06 ID:Y8J
筋トレにハマりすぎると筋トレ依存症になるで

53: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:09:41 ID:x3j
>>52
からだにわるいの?

54: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:10:13 ID:Y8J
>>53
筋トレしないと精神的に不安定になるんや

56: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:10:47 ID:x3j
>>54
なるほどぉ

55: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:10:22 ID:7I1
あくまで食事制限とセット  初心者は筋トレ3 食事7でええ

57: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:11:23 ID:mxL
>>55
まワ晒
初心者のころ食事ロクに変えずにトレーニングしてたら確かに記録伸びて筋肉も増えたけど脂肪も増えたわ

59: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:15:17 ID:LG4
筋トレで得れる一番大きいものは自信
女の子とも積極的に話せる

60: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:15:38 ID:ra9
まずはBIG3って言われてるトレーニングと懸垂のフォームを覚えるんやで
そして何より継続が大事や

61: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:16:11 ID:x3j
>>60
懸垂かー

62: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:16:15 ID:LG4
>>60
まずはマシンやろ
怪我のリスク少ないし座って起動に沿ってやるだけでいい

65: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:17:49 ID:ra9
>>62
確かにトレーナーいないとこでやるならそっちのがええな

67: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:19:11 ID:mxL
そもそもパーソナルトレーナーつけるコースじゃないとトレーナーつかなくね?

72: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:22:24 ID:qO9
>>67
小さい所ならトレーニングルームにトレーナー常駐してて追加料金なしで指導してくれるで

73: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:23:10 ID:mxL
>>72
はえ~そうなんか
初めて使う人に教えてくれるだけのスタッフがいるとこしか知らんかったわ
個人経営のジムとかならそういう人もおるんかな

70: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:20:22 ID:76y
ジムっていうのは体鍛えるしかない環境に自分を放り込んで鍛えるだけだから
本当に鍛えたい意思があればジムなんかいらない

76: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:23:44 ID:IgB
マッチョ化を目指すならジム行ったほうがええな

79: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:24:38 ID:7I1
むしろ東京ではパーソナルトレーナー付きのジムが繁盛してるんだよなー

85: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:27:23 ID:7I1
お金かけないならダンベルとベンチ2~3万で揃えて
ヨウツベでかとちゃんのフォーム真似ればいいんやで

89: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:29:28 ID:mxL
>>85
ダンベルだけで2~3万するぞ
ベンチは5万近い

90: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:30:14 ID:LG4
本当に金かけないならまず買うのはチンスタと腹筋ローラーとプッシュアップバーやろ

115: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:36:52 ID:LG4
>>90
こう思います

118: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:37:58 ID:sbn
>>115
ワイああいうの結構怖いねんけど
安モンは

123: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:39:06 ID:mxL
>>118
構造が単純だから安くても割としっかりしてるで
ぶら下がって脚おもっくそ振ったりとかしたら流石に危ないけど

104: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:34:24 ID:8dt
Amazonでダンベル1万インクラインベンチ1万
これで全身いけるで

118: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:37:58 ID:sbn
>>115
ワイああいうの結構怖いねんけど
安モンは

138: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:44:40 ID:4Sg
トレーニングで一番大事なんは続けることや
個人的にはトレーニング効率より、「一年後にも生活の中で無理なく続けられているか」を考えた方がええと思うわ
まず徹底的に理論を勉強してジムや器具も吟味して最適なメニューを組んで自分を鼓舞して……みたいなやり方は、ガチのアスリートか筋トレ自体が趣味の人間でもないとまず続かんよ

158: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:53:26 ID:KRb
>>1
ジムがええよ
体のプロが指導してくれるのはやっぱりいいよ
変に体痛めたりするのも防げるし、コンディションに合わせたメニューを考えてくれるから ちなワイは家派 好き勝手できるから

187: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:02:38 ID:nVn
ワイも最近身体がぷよぷよしてきた
腹筋ローラーって効くんか?

195: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:04:54 ID:8dt
>>187
腹筋は間違いなく着くで
でも腹ぷよぷよなら腹筋あっても見えへんやん
だからまず痩せるんやで

198: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:05:48 ID:nVn
>>195
やっぱりジョギングか

200: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:06:36 ID:qO9
>>198
水泳のほうがいいぞ

203: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:07:55 ID:nVn
>>200
水泳は一時期通ったんやけど
肌荒れヤバ過ぎて生活に支障来してやめた

201: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:06:46 ID:mxL
>>198
エアロバイクオススメ

188: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:02:45 ID:x3j
中年の腹だなってほんと言われる

197: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:05:29 ID:LG4
まあ継続が一番大切なのは間違いないな

204: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:08:00 ID:gBe

まあ暇な時間をここで潰すくらい何もしてないなら金かけてジム行くのが一番やと思うで
金かけたら絶対にいかなあかんようになるからな
なんでもちゃんとこなす奴はやっぱり独力でしっかり鍛えてるわ

そのかわり金かけてもやめた後元通りになりそう

207: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:08:31 ID:8GR
まずは間食やめて晩酌を週2以下にするんやで

211: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:09:07 ID:x3j
>>207
晩酌はしてないけど間食はほぼ毎日やな

214: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:09:48 ID:qO9
>>211
ある程度筋肉ついたら間食しても痩せてくようになるぞ

212: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)23:09:28 ID:mxL
ジムのランニングマシンの謎人気ほんま謎
ランニングなら家でやればええのにっていつも思う

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