科学的根拠がある疲労回復法を教えてくれ

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1: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:35:43 ID:jzX
頼む

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1521027343/

2: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:36:03 ID:jzX
クエン酸は根拠がないらしい

3: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:36:16 ID:iJW
寝る

12: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:38:37 ID:VyF
>>3
これ

17: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:39:42 ID:jzX
>>3
寝る暇がない

7: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:37:10 ID:jzX
主な疲労は
眼精疲労
精神的疲労
肉体的疲労(主に腰、肩)

9: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:37:39 ID:ol1
お風呂にゆっくり入る

10: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:37:59 ID:i3L
酸素カプセル

21: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:43:14 ID:jzX

>>10
酸素カプセルは動物実験とかで疲労回復の効果が実証されてるんだ

新宿に60分1800円のがあるな、やってみようか

13: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:38:38 ID:79s
仕事をやめる

22: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:43:32 ID:jzX
>>13
それは人生が終わる

15: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:39:08 ID:jzX

専門用語的に言えば
末梢疲労(筋肉疲労や眼精疲労、倦怠感、脳以外の部分が原因となることを言う)

生理的疲労(生活習慣の乱れなど

なんだよ

26: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:46:28 ID:DzY

炭酸水を飲む

身体の中でCO2が発生するのでそれを除去しようと
血流やCO2→O2交換が高まる。
温泉に入るよりも炭酸水を200ml飲む方が効果が高い。

27: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:47:16 ID:jzX
>>26
こマ?

28: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:48:00 ID:24X
酸素カプセル 老化を早める
で検索

31: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:52:36 ID:jzX

>>28
酸素を多く取り込むことで活性酸素が体内で増えすぎて細胞を破壊する説か

ググった感じ気にしなくてよさげだった

36: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)21:02:35 ID:24X
>>31
偏っていない中立な意見のサイトで調べてたならいいけど…
高校時代物理の先生が、悪いように言っていたで
簡潔にいうと身体の回復のサイクルを早めることで元気を得ているわけだから、それは未来の分の元気を使ってる的な
ともかく、1が元気に過ごせることを軽く祈っとるわ

30: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:51:35 ID:WHW
栄養ドリンクは疲れてから飲むより疲れることする前に飲むといい

32: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:52:45 ID:kKt
BCAAかアルギニンが効く

34: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:54:18 ID:jzX
>>32
なるほど、試してみよう

35: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)20:54:36 ID:jzX

サンクスお前ら
そろそろ仕事戻るわ

じゃーなノシ

38: 名無しさん@おーぷん 2018/03/14(水)21:12:33 ID:kKt
アルギニンは最初からがんばれる
BCAAは長くがんばれる感じ

41: 名無しさん@おーぷん 2018/03/15(木)00:18:59 ID:W5I
筋弛緩法と瞑想、呼吸法かな。
ストレスと筋肉の緊張ってイコールなので、筋肉をほぐす→瞑想or呼吸法で肉体と精神のリラックスが望める。
因みに所要時間は五分掛からない。

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