筋肉痛に詳しい人いる?

スポンサーリンク

スポンサーリンク





1: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)10:37:27 ID:BEg

一昨日重たい荷物を持ち昨日から強度の筋肉痛が起きてる

今日は昨日よりマシだけど鎮痛剤飲まなきゃいられない痛さ

この場合安静にしてた方がいい?
それとも軽く運動した方がいい?
どっちの方が痛みが軽減する?

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1520559447/

2: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)10:38:09 ID:oFp
ある程度は動かしたほうがいいぞ!

3: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)10:39:05 ID:BEg
>>2
マジか~

4: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)10:40:44 ID:oFp

筋繊維も生き物だ!

血液が循環しないほうがヤヴァいぞ!

5: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)10:40:55 ID:T5f
飲み薬だけでなく
貼り薬も

6: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)10:42:07 ID:BEg

>>5
了解!
アンメルツを塗ってるよ

筋肉痛って炎症起こしてる痛さだね…

7: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)10:42:20 ID:mi2
友達いないの?

9: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)10:43:36 ID:BEg
>>7
筋肉痛に詳しい友達なんていないよw

8: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)10:42:33 ID:CwF
筋肉痛は怪我の一種だからなあ
とりあえずできるだけ冷やす
多少動かすのもありだけど、軽く動かす程度
痛ければやめるくらいのつもりで、できるだけ安静にする

9: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)10:43:36 ID:BEg
>>8
怪我の一種なんだ?

10: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)10:47:00 ID:n4d
炎症だ

21: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)11:04:26 ID:t1w
no title

22: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)11:07:22 ID:t1w
no title

23: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)11:10:18 ID:BEg
>>21-22
筋トレしてる人ってする度に筋肉痛が起こるの?

24: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)11:15:12 ID:FBg
筋肉痛がしないと筋肉鍛えられてねえよ

25: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)11:16:19 ID:7iX
普段筋トレしてる筋肉はしっかり追い込まないと筋肉痛起きないよ
しかもわりとすぐ治る
普段あまり筋トレしない筋肉をいきなり追い込むと動けないくらい痛くなる

27: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)11:21:39 ID:BEg

>>25
これだ…
普段鍛えてもいない筋肉に強い負荷がかかっちゃったんだね

これからはちょっと鍛えるわ

26: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)11:18:14 ID:t1w
ベストな筋トレはギリギリ10回出来るキツさのを一日おきにするのがいいんだとさ

31: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)12:09:38 ID:RWt
運動後に水で筋肉を冷やすと筋肉痛になりにくいそうだよ

32: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)12:11:39 ID:LsS
ストレッチしなさい
アダダダダ…って声が出る程度だぞ

34: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)12:21:56 ID:BEg

運動した後に冷やすといいんだ?

今、冷やしてるよ~
そうしたら神経痛みたいな痛さが指先まで起こるんだけど…
もう最悪じゃんw

ストレッチ的な軽い運動した方がいいんだね?

昼食は、頂き物の文明堂のカステラとゆで卵とサラダを食べ野菜ジュースとプロテインとアミノ酸入りコラーゲンを飲んだよ!

文明堂のカステラが超回復の鍵を握ってそうだからほんとに食べたよw

せっかくの連休が強度の筋肉痛で潰れてしまったよ…

35: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)12:26:17 ID:LsS
冷やすのは運動直後の熱くなってる時だぞ
まだ熱を持ってるようなら冷やせばいいけど、普通の温度なら温めなさいよ

36: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)13:52:14 ID:BEg

>>35
熱は持ってないと思う
痛くて堪らんから今からお風呂に入って温めてみるわ

それでも痛みが和らがなかったら整形外科に行ってくる
もう、鎮痛剤も効かないし痛くて堪らん…泣

40: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)14:02:04 ID:jva
しったかしに来ました
プロテインのめプロテイン

41: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)14:04:04 ID:BEg
>>40
さっき飲んだ
コラーゲンも飲んだ

42: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)14:08:28 ID:FJu
そんな筋トレじゃねぇんだから(´・ω・`)
筋肉痛は軽く伸ばすストレッチだけして後は安静にしといたほうが良い

44: 名無しさん@おーぷん 2018/03/09(金)14:19:27 ID:BEg

今、お風呂で温まってるけどすぅーーーっごい楽になって来た!
痛みが半分以下になった気がする

「筋肉痛」なんて人が聞いたらアハハって笑える痛み程度だろう位しか想像してないだろうけど、ほんとに起き上がれなくて浅くしか呼吸出来ない位の激痛だったんだから…

これは筋肉痛から名称を変えるべきだ

シェアする

スポンサーリンク

スポンサーリンク