塩分制限 1日6g以下ってムズくね?

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1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)07:23:32 ID:oGQ
あとよく噛んで食っても腹ふくれなくね?

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1517005412/

2: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)07:32:01 ID:j4P
細く長くか
太く短くか

3: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)07:34:33 ID:4bA
ラーメン一杯分の塩分量でおわるね

4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)07:39:28 ID:oGQ
>>3
汁飲まないからミニラーメンならワンチャン

5: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)07:42:30 ID:4bA
減塩の料理とかって不味いしね…
無塩パンはほんとに不味かった

6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)07:43:06 ID:oGQ
>>5
まあ薄味慣れてるからそれが救い

7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)07:45:40 ID:4bA

>>6
私も薄味だよ~

お寿司はシャリの塩分量だけで殆ど醤油をつけないで食べてる
けど、一日三食食べたとして6gは無理だわ…

8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)07:52:29 ID:rEB
一食をおかず一切なしの麦飯に置き換える
多分うんざりして続かない

9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)07:54:38 ID:7F7

なんでモンスーン気候の日本で6g以下なの?
塩分不足で低ナトリウム血症で死にたいの?

6gしか塩分摂取しないなら水なんて殆ど飲めないじゃん

11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:04:07 ID:oGQ
>>9
心臓やら腎臓やらかすと制限しないとだめなんだってさ
実はばーちゃんと父ちゃんがやらかしたからとばっちり食らってる

14: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:06:45 ID:7F7

>>11
水を飲むと体内の塩分濃度が薄まる
で、人間は汗を掻くと一緒に塩分を排出する
なので何g塩分取れば大丈夫なんて状況で変化する

つまり塩分は何gでOKなんて考えは似非科学
お前ら騙されてるんだよ

15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:07:18 ID:oGQ
>>14
血圧上がるのは事実やん

10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:00:32 ID:4bA

一日の塩分摂取量の目安 最新版

https://www.muen-genen.com/html/page18.html

12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:05:18 ID:rEB
俺らのじーちゃんばーちゃん世代は今の若い人ほど
塩分その他気にしてなかったからな

16: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:07:31 ID:rEB
6g以下ってどこがだした基準なんだっけ?
国連?がだしたやつ?

17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:07:45 ID:oGQ
>>16
WHO

23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:11:25 ID:rEB
血圧計は一家に一台あって損はないぞ
病院で使わせてもらわないとなかなか測る機械ないし

24: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:12:27 ID:oGQ
>>23
ばーちゃんビビってるけど父ちゃんつかってるぜ
安物だからすぐ電池切れるけど

29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:15:27 ID:4bA

>>23
でも、家庭用の電子血圧計って予測値で出るから水銀で測る血圧計とズレが出るんだよね

家で測ってその後すぐに病院に行き血圧を測ってもらったら上が10も違うのがザラ

32: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:17:34 ID:oGQ
>>29
水銀血圧計高そう

35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:19:49 ID:4bA
>>32
どうなんだろうね?
でも、医者も看護師も電子血圧計は正確ではないと言ってたよ
昔ながらの水銀でシュポシュポやるのが一番正確なんだってさ

34: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:19:27 ID:H05
カップめん食ったらもう何も食えないな

37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)16:31:07 ID:oGQ
>>34
汁飲まないならワンチャンある

36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)08:39:04 ID:A5l
定食の味噌汁はコーラに変更でお願いします

38: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)16:32:00 ID:oGQ

>>36
糖尿「よろしくね?」

味噌汁は逆に身体にいいんだよなあ

40: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)16:35:12 ID:4bA
>>36
和食は塩分量多いもんね…

39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)16:34:57 ID:oGQ
調べたら人間塩分は1日2gでいいらしい

42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)17:03:42 ID:UWP
1週間くらい減塩指導とかいうのを受けたら慣れるとか聞いたけどどうなんでしょう

43: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)22:02:22 ID:4bA

>>42
一週間指導を受けたとしても実行し続けなければ意味ないし気が緩むと直ぐに元の塩分の濃さに戻ってしまうよ

私は一年以上外食も惣菜も買わないで全部薄味の自炊をしてたよ
ある時外食したら全てがしょっぱ過ぎてたまらなかったな
マックのハンバーガーやケンタッキーでさえしょっぱ過ぎて参った

普段こんなに濃い塩分量の物をパクパク食べてたのかと愕然としたよ…w
人間に中毒性をもたらすのは塩分量なんだと
だから外食は味付けが濃いんだよね

44: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)22:10:26 ID:sFV
多めの水をこまめに飲んだりきゅうり食べたりしてトイレにちゃんと行けば問題ないと思う(マジレス)

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