昼と夜炭水化物抜きにして一年経過したワイのボデー

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1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:01:49 ID:HGQ

no title

こんな感じや
身長165㎝
体重75㌔
体脂肪率23%

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516334509/

3: うっすりチビガイジの手下 2018/01/19(金)13:02:46 ID:2rD
栗みたいな頭してて草

4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:03:28 ID:HGQ
これがbeforeやな
no title

7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:06:10 ID:HGQ
>>4
こんときは体重80くらいあったな

8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:07:25 ID:Lss
意外と腹回りがスッキリしてて草

9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:08:26 ID:HGQ
>>8
変わったよな?な?

13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:10:57 ID:lyQ
顔のパーツが中心に寄ってる気がする

15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:11:58 ID:HGQ
>>13
顔がデカイからや

14: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:11:46 ID:HGQ
週4回自重とダンベルメインの筋トレしてる

16: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:11:59 ID:PyH
もしかして田中か?

17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:12:30 ID:HGQ
>>16
違うぞ井上だぞ
友達とかいないし特定はされないと思う。

18: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:12:32 ID:yVZ
1年で5kg?でも見た目的な変化デカいな

20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:13:12 ID:HGQ
>>18
筋トレ続けてたからかも
後半は足の筋トレに力を入れた

22: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:13:53 ID:lyQ
いっち明るいのに友達いないなんて意外やわ
プロテインとサプリは?

25: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:15:19 ID:HGQ
>>22
ネットで明るいやつはリアルでは暗いんやで
ウーロン茶毎日飲んでるぞ
プロテインとかは高いから買わない

23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:14:12 ID:HGQ
朝はもりもりご飯食べて昼と夜はおかずのみたっぷり食べてる

24: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:15:14 ID:GG8
ワイより10センチ低いのにワイより5キロ思いとか関節痛そう

27: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:15:45 ID:HGQ
>>24
関節痛くはないけど股関節が異常に固い

26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:15:30 ID:ELM
スポーツか格闘技とかしてるんか?

28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:16:08 ID:HGQ
>>26
レスリングからの総合をしてたけどもう辞めて3年くらい

31: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:18:15 ID:ELM
>>28
続けとったらもっと引き締まるんちゃうか?

34: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:19:58 ID:HGQ
>>31
そうかもしれないけど周りにそういうことできるところがないしばあちゃんの世話しなきゃいけないから家からあんまり出られないんや

29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:16:49 ID:HGQ
腕立てメインで下半身はかがみ跳躍やってる

30: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:17:49 ID:GaO
締まってるけど1年炭水化物我慢するほどの苦行の対価に見合ってるんかコレ

33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:19:04 ID:HGQ
>>30
普通ならもっとバキバキなってると思うけど2週間に1日ラーメンを鬼食いしてるからかなぁ
あと走ったりもしてないし

32: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:19:00 ID:E4t
飯何食ってるんや
くわしく

35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:21:44 ID:HGQ
>>32
農家だから野菜はめちゃめちゃ食ってるよ
どうしても腹へった時はサバ缶食ってる
あと食中食後にウーロン茶飲むようにしたらぐんぐん体脂肪率下がってった

36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:25:14 ID:lyQ
糖質制限というより健康的な食生活やな
プロテイン取ってダンベルで限界まで追い込めばもっといい体になるのに
もったいない

37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:28:47 ID:HGQ
>>36
ホエイプロテインででっかくなれるかな

38: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:31:20 ID:lyQ
牛乳アレルギーなければホエイでええで
タンパク質の摂取量が足りてなさそうやしプロテインは飲んどくんやで

39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:38:12 ID:HGQ
>>38
買うわ
オススメブランドは?ザバスとか?

43: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:42:46 ID:lyQ
>>39
減量用とか増量用とかうたってるものあるけど気にしなくてエエで
ザバスは国内生産で非常に人気が高いね
マイプロテインでググればトレーニー御用達の安くて品質の良い
ものいっぱい扱ってるで

40: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:39:19 ID:iJL
プロテインめっちゃ腎臓に悪いらしいで
ほどほどにしとかなやばくなるで

41: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:40:46 ID:HGQ
>>40
国産で筋トレ日に1杯だけなら大丈夫じゃない?
酒も飲まないしタバコも吸わんし

46: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:45:56 ID:Xjn
マックスロード安くていいぞ
なお味

56: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)13:57:52 ID:iqw
良い体してるね筋肉と脂肪のバランスがいい

58: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)14:16:19 ID:HGQ
>>56
もっとバキバキになりたいんや

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