身長伸ばし方教えてください!

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1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:13:20 ID:3Ve
ちな15
163cm
75kgや

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516356800/

4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:13:49 ID:lsN
運動して日光を浴びるんやで

7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:14:39 ID:Jk5
よく寝ろや

9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:15:45 ID:3Ve
>>7
7時間は寝てる

11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:16:15 ID:8Va
>>9
やっぱり寝ない子は育たないんやね

12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:16:20 ID:KV4
やせろ

13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:16:28 ID:wZC
15ならまだなんとかなるで
ワイは15から17までのあいだで20センチ伸びた

15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:16:48 ID:3Ve
>>13
それまじ?なんかやった?

20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:18:22 ID:wZC
>>15
ちな175やが毎日3時に寝るくらい不健康やったで
パッパが170くらいやから遺伝もあるかも

32: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:21:38 ID:3Ve
>>20
はえ~、もう少し粘ってみるわ

16: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:17:20 ID:lsN
運動して日光浴びろっつってんだろ
無視すんな

18: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:18:06 ID:3Ve
>>16
なるほど
どんな運動した方がいい?

19: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:18:11 ID:lsN
>>18
走れ

17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:18:00 ID:ksb
まず身長は確かに遺伝もあるがそこまででもない
身長を決めるのは成長ホルモンや
成長ホルモンは多ければ多いほどいい

22: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:18:26 ID:YfZ

毎日午後10時までには寝ろ
夜更かしすると成長ホルモンが出ない

それでも伸びなかったら遺伝子のせいだから親を恨め

あと高身長に嫉妬するのは勝手だけどそれで高身長に害与えるような真似だけはするな
ホンマ迷惑や

29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:19:53 ID:3Ve
>>22
そんなことせんわ
もう低身長で生きる覚悟はしてる

23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:18:51 ID:ksb
成長ホルモンは
早く寝ること
高負荷の運動をすること
食事をきちんととること
やで

28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:19:48 ID:ksb
高負荷の運動は基本無酸素運動からの有酸素運動やで
逆にやると分泌量がなぜか下がるんや

31: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:20:54 ID:3Ve
>>28
どんなものがある?

33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:21:52 ID:ksb
>>31
筋トレしてからマラソンとかやな
もしくは開幕ダッシュで徐々に速度を落としていくマラソンがええな

35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:23:30 ID:3Ve
>>33
ありがとう!!明日からやってみる!

38: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:24:56 ID:ksb
それと早く寝るなら夜八時以降に電子機器に触るのは止めるんやで
あとカフェインもとるな
運動も夕方の内までやで
風呂は寝る二時間前に済ませろ

40: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:26:10 ID:3Ve
>>38
わかった!
10時に寝ようかな

45: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:27:54 ID:8zz
>>40
あと勉強と家の手伝いもしっかりするんやで
野菜もしっかり食べてお菓子は控えめにな

39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:25:12 ID:5V2
筋肉つけて身体作ることやな
ウエイトリフティングとかええんやない?

42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:26:37 ID:3Ve
>>39
せやな~
痩せなあかんな~

44: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:27:53 ID:5V2
>>42
知識大事やからな
「ウェイトリフティング 身長」とかでググって知識仕入れてから
始めるやで

41: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:26:32 ID:ksb
無酸素と有酸素の違いは要は心拍数の違いだから
要は最初に激しい運動をしてそのあとゆったりとした運動にするとええんやで

43: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:27:12 ID:3Ve
>>41
ほう……
30分から始めてみる!

47: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:30:21 ID:ksb
あと晩飯は納豆入れるといいな

49: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:31:29 ID:3Ve
>>47
それまじ?大好き

50: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:31:53 ID:i9e
骨に刺激を与えてプロテインとるんやで

52: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:33:26 ID:Xjn
タンパク質取るんやで
背高い遺伝子持ってても体を作る材料が無いと

55: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:37:31 ID:TiD
「ご飯をうんと食べてスポーツをするざます」ってスネちゃまのママも言ってるで
基本は食生活・運動・休息(睡眠)や
背を伸ばしたい気持ちは分かるが、男で15歳ならまだまだ成長期始まったところやから無茶なことはしたらアカン
あくまで健康第一やで
あと遺伝に関しては両親の身長から予測される身長ってのがあるから気になったら調べてみ

57: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:44:12 ID:GaO
競馬学校入るときに将来どの位まで身長伸びるか見るんやって
コイツデカなるわってわかったら落とされる
どうやって調べてるんやろな

59: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:47:18 ID:3Ve
牛乳飲んだほうがエエんかな?

60: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)19:50:27 ID:Xjn
卵 肉 魚
やな牛乳は飲まないよりはマシ

61: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)20:08:10 ID:3Ve
>>60
サンガツ!

62: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)20:15:34 ID:x3P
カルシウム、マグネシウムとって、朝晩プロテインを飲むとええんやっけ

63: 名無しさん@おーぷん 2018/01/19(金)20:17:20 ID:x3P
あと、成長ホルモンのために睡眠時間は長くすべきなんやったか
イッチはよ寝ろ

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