スイミング行こうと思うんやがどのくらい痩せれる?

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1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)17:55:55 ID:otZ
取り合えず2週間

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516006555/

5: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)18:05:21 ID:Neo
週何日行くつもりなん?

6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)18:06:26 ID:otZ
4日くらい行きたいけど3日くらいは確実に行けると思う

9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)18:07:18 ID:Neo
>>6
一日何時間?

10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)18:08:21 ID:otZ
2~3時間かな

38: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:08:46 ID:pNL
>>10
そもそもどのくらい泳げるの?

39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:09:36 ID:otZ
>>38
小学生以来だから分からないけど200メートルは全力でクロール出来ると思う

11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)18:09:31 ID:GPy
2週間じゃ6日か
一日3時間として614×3で約1800Kcal消費
6日で約12000Kcalやから1.5kgくらい痩せるで

12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)18:10:41 ID:otZ

>>11
ありがとナス

もっと時間増やせば痩せるンゴ?

13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)18:13:20 ID:o4I
家でエアロバイク漕ぐのがええで
ジムとか絶対行かなくなるで

14: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)18:13:57 ID:otZ
>>13
ジムというか泳ぐの好きだから泳ぎたいんよ
そいで痩せたい

15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)18:22:41 ID:RGh
ワイも習慣にしたいけど続かないわ
行き帰りがしんどい
屋内プールつきの家に住めたらなぁ

16: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)18:23:16 ID:lnR
翌日出勤不可能になるぐらい筋肉痛になる

17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:50:00 ID:otZ
筋肉痛はバイトしててもなるから気にしんわ
思ったより痩せないのが辛いンゴ…

18: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:50:46 ID:k8m
飯が旨くなるンゴ

19: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:51:16 ID:otZ
>>18
食べたら意味ないやんけ!

20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:51:59 ID:1Du
有酸素運動と筋トレ続けるだけやん
頑張れ

21: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:52:46 ID:otZ
>>20
中々続かんのよ
好きなことなら続けられるかなって

23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:53:31 ID:1Du
>>21
水中ウォーキングでもええ効果あるし
痩せだしたら楽しくなるやろ

24: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:54:13 ID:otZ
>>23
泳ぐの好きやで
バタフライまで泳げるのが自慢や

22: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:53:24 ID:k8m
ワイ
納品バイト→太る
事務→痩せる
バスケ→太る
デスクワーク→痩せる
サーフィン→太る

25: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:54:48 ID:otZ
>>22
体力消耗しんほうが食べんからね
しゃーない

26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:55:13 ID:YlT
ワイ、週二回筋トレと水泳してるけど一年続けても一切痩せへんかったで
痩せるならそもそも食事制限するべき

27: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:55:53 ID:otZ
>>26
食事制限で痩せるところまで痩せたんや
壁が越えれんから運動も取り入れる

28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:56:46 ID:k8m
意識高い系のダイエットというか体づくりか

29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:57:51 ID:otZ
>>28
そうなるかな
お腹出ると途端に自信なくなる
やせ形になりたい

30: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)19:59:04 ID:k8m
>>29
うーん、腹は別としてハードル高いな

31: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:01:26 ID:k8m
極端に言うと、腹より大胸筋が出っ張ってたら
見た目はわからんで

35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:06:10 ID:otZ

>>31
女やからお腹が大事なんや

全力で泳ぐよう努力する
痩せるために頑張るやで

33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:04:46 ID:cQc

水泳で痩せた奴見た事無いわ
ワイもソースの一部

まず消費カロリーに誤解がある。大量にカロリー消費出来るのは全力で泳いだ場合の話で
ゆったり長く泳ぐ分にはジョギングよりカロリー消費少ないはず

34: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:06:07 ID:YlT
食事制限してても腹出るなら腹筋周りの筋肉が足らんとちゃうんか
コロコロしようや

37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:08:04 ID:otZ
>>34
腹筋やると腰ポキポキいって怖E

42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:11:54 ID:YlT
>>37
やり方がまずいな
自重トレといえどやり方はちゃんと調べてからやるんやで、効率がダンチや
最近ならようつべで検索かけるだけでわんさかお手本がでるで

44: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:13:50 ID:otZ
>>42
椅子にのせて足を90度にってネットで調べてやってもポキポキいうから分かんないんだよね
ようつべみてみる

46: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:14:42 ID:Y07
>>37
町歩いてるとなんか病気かってくらい腹膨らんでるのは普段から猫背なのが原因やからね
腹の筋肉使わんと腹は出てく一方や
それはそうと水泳ガンバれ

36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:06:12 ID:Y07
腹へっこますなら胸はって背筋のばして歩くクセつけるだけで自然とへっこむぞ

37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:08:04 ID:otZ
>>36
自信ないから下見がちだから意識してみる

40: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:10:11 ID:fXP
有酸素運動で痩せるのって同じ運動続けないと体型維持できないから効率悪いで
筋肉量増やして代謝増やす方がええ

43: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:12:48 ID:pNL
>>40
やっぱ自重で筋トレじゃ限度がある?
ジムで筋トレとかやった事ないから行きづらいんだよなあ

53: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:19:00 ID:fXP
>>43
自重でも意味ないことは無いで
痩せ目的の有酸素運動は無駄な動きによってカロリー消費してるだけやから極論言うと食事制限と変わらん
体質は変わらんからやめた瞬間元通り太る

47: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:15:47 ID:gl7
平泳ぎが1番痩せるらしいで

50: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:16:22 ID:otZ
>>47
マジか
伸び伸びしてるのに不思議や

51: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:16:52 ID:pNL
>>47
マ?
平泳ぎ民ワイ歓喜

54: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:19:52 ID:AT3
>>51
youtubeでお気に入りの筋肉系ユーチューバー見つけるとええで
初心者筋トレのお金と取れるレベルのこと教えてくれる

48: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:16:08 ID:AT3
自重じゃ同じやるなら効率が悪くてもったいないって話やな
ダンベルとベンチ買うのに2万もしないやろ

51: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:16:52 ID:pNL
>>48
やり方も知らんからさ…買う気がなかなか起きないンゴねぇ

61: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:27:43 ID:k8m
ジムもええけど、日常生活で痩せな食事制限とかわらんし
ワイは日常生活にストレッチと筋トレを取り入れるやで
あと、頭使うのもカロリー消費大きいと思う

62: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:28:13 ID:Y07
今着れる服はとりあえず毎日着んとアカンで特にズボンとかは
普段からスウェットとか楽な格好で過ごすと一気にヤバイぞ
夏休み明けのワイの妹とか制服入らんでジャージで登校したわ

65: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:31:17 ID:otZ
>>62
痩せたから逆にウエストガバガバになったやで
スカートほぼ毎日履いてるからお腹を出せないんや

64: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:31:12 ID:YlT
マメやけど無酸素運動→有酸素運動の順にやると効率的に脂肪が燃えるからおすすめやで

66: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:31:59 ID:otZ
>>64
無酸素って筋トレでOK?
筋トレ毎日その後散歩かスイミングやね

68: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:35:54 ID:YlT
>>66
うむ
有酸素運動では気にするほどでないにしても脂肪に合わせて筋肉が減るから何にせよ筋トレした方がええんや

69: 名無しさん@おーぷん 2018/01/15(月)20:36:35 ID:otZ
>>68
ありがとやで
今夜からやるわ

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