ダイエット中に食べていい美味しい物ない?

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1: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:00:50 ID:KyN
ポテチ的な物が食べたいです

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563372050/

2: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:01:12 ID:KIH
こんにゃくチップス

5: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:01:58 ID:KyN
>>2
見たことない

7: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:02:26 ID:vA8
ごぼうチップス

10: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:03:05 ID:st1
にんじんの皮チップス

15: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:03:36 ID:KyN
>>10
聞いたことない

253: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:45:24 ID:e9Y
>>15
スーパーに売ってるぞ

11: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:03:16 ID:PUu
漬物ポリポリしとけ

12: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:03:17 ID:agk
好きなもの食え!ただし量は少なめでな

17: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:03:57 ID:KyN
>>12
ありがとう

14: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:03:35 ID:yyE
俺もダイエット中やけど厚揚げをチンして主食にしてる
豆腐やからええやろの精神

21: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:04:39 ID:KyN
>>14
意外とダイエット向きらしい

18: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:04:11 ID:I4Z
甘茶

23: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:04:54 ID:KyN
>>18
なんやそれ

25: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:05:22 ID:I4Z
>>23
甘いけど低カロリーなお茶

19: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:04:19 ID:agk
変に抑えるとリバウンドしやすいんだぞ

24: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:05:11 ID:KyN
>>19
そこは根性でなんとか

20: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:04:23 ID:yHo
糖質制限中ワイくんの宴
ゼロコーラ 枝豆 クルミ 糖類ゼロチョコ

27: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:05:34 ID:KyN
>>20
ええやん

22: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:04:42 ID:st1
キノコとこんにゃくときうりはカロリーほとんど無くて消化に使うエネルギーの方が多いから食べ続けると痩せ細って死ぬで

28: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:05:55 ID:KyN
>>22
気をつける

29: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:05:59 ID:nPd
カロリーオフの寒天ゼリー

32: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:06:09 ID:KyN
>>29
すき

31: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:06:07 ID:IDC
野菜チップスも結局油で揚げてることに変わりないからな

33: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:06:24 ID:KyN
>>31
確かに油使ってるもんな

38: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:07:48 ID:yyE
>>33
その観点やとワイの厚揚げもいかんのか??

43: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:08:49 ID:KyN
>>38
油抜けばいいんじゃない

46: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:09:27 ID:yyE
>>43
それただの豆腐やんけ?

49: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:10:04 ID:KyN
>>46
ええやん豆腐
美味しいで

34: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:06:50 ID:OG4
糖質制限はどうせカロリー計算ガバガバやからやめた方がええ
脂質制限とカロリー計算しながら、筋トレと有酸素運動続けるんやで
ワイは甘いものが食べたくなったら食物繊維の摂取がてら寒天ゼリー食べとるわ

36: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:07:35 ID:KyN
>>34
先生!レッグマジックサークルは有酸素運動に入りますか?

48: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:09:55 ID:OG4
>>36
なんやそれって思って調べてきた
アレ確か1時間とか30分とか続けられへんやつちゃうかったっけ?
アレは有酸素と無酸素の中間くらいちゃう?

50: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:10:42 ID:KyN
>>48
じゃあスクワットで我慢するか

71: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:13:22 ID:OG4
>>50
いやスクワットはおもっくそ無酸素運動やんけ
有酸素運動なら素直に走るか、効率求めるならサイクリングや水泳した方がええ
有酸素運動なしでもある程度絞れるが、キレキレにしたかったら必須や

80: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:14:29 ID:yyE
>>71
ワイジ、何が有酸素で何が無酸素かわからない

毎週ジムでチャリ漕いでるんやがこれはどうなん?

92: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:15:44 ID:nPd
>>80
有酸素やね

37: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:07:36 ID:nPd
正直食事制限してるときのストレスがヤバイ

個人的にはダイエット自体無駄なことやと思っているわけやし

42: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:08:19 ID:KyN
>>37
諦めたらそこで試合終了やってデブが言ってた

53: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:10:59 ID:nPd
>>42
正直もう終わってる自覚あるし、さっさと癌でくたばれば家のローンも払わんでいいし家族に多少は金も遺せるからもうなあ……

61: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:11:54 ID:KyN
>>53
御愁傷様です

40: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:08:18 ID:IDC
どうせ油を使ったものを食うなら魚の骨チップスみたいな極端に硬いものを食うとええ
あとタニタ監修の煎餅シリーズは食べ過ぎないように作られているからおすすめ

45: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:09:15 ID:KyN
>>40
はぇ~サンガツ

51: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:10:51 ID:StE
カルビーのポテチは油使ってへんぞ

54: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:11:02 ID:KyN
>>51
そんなバカな

55: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:11:15 ID:StE
>>54
ノンフライやで

52: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:10:53 ID:yHo
前は煮干しバリバリしてたけど飽きたなあ

58: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:11:33 ID:KyN
>>52
極限やな

60: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:11:45 ID:st1
食べるのが悪いんじゃなくて消費されず蓄積されるから太るんや
腹いっぱい食べた後に音楽でも聴きながら30分ウォーキングするだけでもみるみる痩せるで

67: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:12:40 ID:KyN
>>60
筋トレぐらいしか運動してねぇ

62: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:12:03 ID:IDC
ハナマサで安い豆腐買ってきておやつ代わりに食うのいいゾ~これ
玉葱薄切りにカツブシかけるのが至高よ

76: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:14:07 ID:IDC
実際豆腐はダイエットには効果的やしおすすめやで
食ってばっかやと時折油っこいものが恋しくなるけど

79: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:14:26 ID:yHo
ワイは納豆派や

86: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:15:28 ID:IDC
>>79
納豆もクッソ美味いんだよなぁ
塩辛ぶっこんで食うのが好き(隙あ自語)

89: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:15:33 ID:xmd
ところてん

91: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:15:43 ID:StE
スポーツクラブ通うのおすすめ
とにかく運動してれば食事制限せんでもええよ
これで危険値だったコレステロールと中性脂肪が収まった

96: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:16:13 ID:OG4
一応言っとくと、心拍数どの程度か忘れたけどマラソンなら時速7~8km、大体キロ7,8分くらいが1番脂肪燃焼には効率ええらしい

103: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:17:36 ID:nPd
>>96
フィットバーンゾーンの話か?

成人男性やとHR160~180回/minとかやし、時速なら12,3キロやない?

111: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:19:31 ID:OG4
>>103
いや、マラソンの脂肪の燃焼効率的には喋りながら走り続けられる程度がええらしい
筋肉ガンガン消費したらええってんならもっと早めてもええけどな
ワイは楽しさと爽快感優先でキロ4:30~4:50程度で走っとる

106: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:18:05 ID:iAN
プロテインの牛乳割りを冷凍庫に入れて凍るギリギリ手前のシャリシャリの状態で飲むとクッソ美味い

115: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:20:32 ID:OG4
>>106
でもそれ消化器官の代謝落ちるで
体温下がるし
ワイはぬるま湯に溶かして飲んどるわ

133: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:23:38 ID:iAN
>>115
寝る前やからそのぐらいでええんちゃうか?と思って飲んでるわ
就寝前やと寧ろ消化遅い方がええんやろ確か

120: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:21:18 ID:s1G
なんでも食ってその分動け

142: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:25:34 ID:KyN
>>120
何だかんだこれが一番かもな

131: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:23:30 ID:lQ2
あまり厳しくせんとゆるく長くがええと思うでー

148: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:26:29 ID:KyN
>>131
身体にはそっちの方がええやろなぁ

141: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:25:30 ID:yyE
うどんがカロリー低いって聞いて主食うどんにしとるで

147: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:26:24 ID:OG4
>>141
うどんよりもそばの方がええで
タンパク質量は忘れたけど脂質含有量で見たら圧倒的に少ない

157: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:29:28 ID:XkS
ジャガイモを細切りにしてオリーブオイルで炒めてコンソメ、塩胡椒で味付けしたものおいしかったで
ポテチよりカロリー少ないけど味はほとんどポテチや

162: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:30:24 ID:KyN
>>157
ええやんそれ。
どうしても食べたくなった時試すわ

161: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:30:21 ID:QHt
そばはうどんよりカロリー高いが
うどんよりgi値っていうのが低いから
脂肪になりにくいらしいで

168: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:31:27 ID:OG4
>>161
体への吸収が緩やかやから血糖の上がり具合も緩やかで、インスリンも過度に出過ぎずってやつやね

163: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:30:38 ID:bxS
>>1
納豆とか野菜食ってるとカロリー少ないのに腹持ちいいし栄養バランスよくてええぞ

これと炭水化物とか油モノ食うと一気にカロリー上がるから太るけど

173: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:31:53 ID:KyN
>>163
トマトは好き

186: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:33:50 ID:lQ2
我慢しないでドーナツ食べよ?

201: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:35:29 ID:KyN
>>186
0みたいな形してるしゼロカロリーやもんな

193: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:34:30 ID:iAN
納豆は尿酸値高くなるって聞いてあんまり取らなくなったなぁ
ただでさえ植物性たんぱく質の割合増やしすぎると男性ホルモン減るっていうし

212: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:36:42 ID:KyN
>>193
それはワイ的には問題ないわ

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