痩せたい人は筋肉つければいいのに…

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1: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)02:44:12 ID:m6r

運動嫌いの昔はめちゃ太りやすかったのにヨガと筋トレ始めてから何時にどんな物を食べても全く太らなくなった

ダイエットの為、食べたい時に食べたい物を我慢して苦しんでる人を見ると気の毒に思える

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1557596652/

2: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)02:59:53 ID:PEF
食事 睡眠 運動でいちばん効果があるのは食事で運動では
かなり無理しないとダイエット出来ないって聞いたけど>>1さんは
食事内容とか変えたんかな?

6: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:07:19 ID:vsH
>>2
ポイントは運動じゃなく筋トレな

8: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:13:02 ID:m6r
>>2
全く変えないどころか寧ろ増えたよ
間食もし始めてピザ1ホール分くらいのカロリーは増えてる
前は少し食べ過ぎただけで、あららと言う間に太って行ったなぁ
一週間で2kgくらい増える事はザラだった

3: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)03:08:45 ID:g0B
男はそれでいいけど女はなぁ
筋肉つけたら太く見えるやんけ

8: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:13:02 ID:m6r
>>3
女だよw

5: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)03:22:17 ID:YNv
何キロ痩せた?

8: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:13:02 ID:m6r
>>5
ヨガと筋トレを始めて4年近くなるけど、4年前と比べたら16kgくらい痩せてる
自然と痩せて行ったよ

7: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:12:39 ID:8HR
45kgの人間が1kg痩せるのは大変だけど
90kgの人間が1kg痩せるのは余裕

9: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:14:12 ID:m6r
>>7
今の体重42kgだよ
まぁ、身長も155cmだけど

10: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:16:18 ID:vsH
>>9
その身長でそれだけ体重の変化があったら見た目もだいぶ変わったでしょ?

11: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:21:27 ID:m6r

>>10
かなり変わったみたい
何年かぶりに会った人全員に驚かれるw
しょっちゅう会ってる人には、「気が付いたらなんかスタイル良くなってない?w」って言われる

何年も掛けて痩せた行ったから自分では服を買う度にサイズが小さくなって行く事でしか実感湧かないけど

22: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:59:25 ID:m5G
筋トレで痩せるわけでは無く、格好良く在ろうとする意識が痩せさせてる
ハードな肉体労働してる筋肉質デブなんていくらでも居るしね

24: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)06:03:21 ID:vsH
>>22
筋肉が増えると脂肪の燃焼効率が上がるから
筋肉が増える前と同じ量食べてても脂肪が落ちていくんよ

27: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)06:17:08 ID:m5G
落ちないよ、馬鹿言っちゃいかん
筋肉付くほど動いてるから落ちるだけだ
基礎代謝が1400が1500キロカロリーになる程度、おにぎり半分ぐらいの余裕だけだね

28: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)06:32:59 ID:m6r

>>27
よく説明出来ないけど太ってた頃と同じ動作をしても今の方が消費カロリーが多い気がする
多分、脂肪が燃えやすいメカニズムにはなってるんじゃないかと思うけど…

取り敢えず筋肉は無いよりあった方がいいのには間違いない

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