筋トレに自信ニキちょっとこい

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1: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:24:45 ID:RHi
なんでもいいからおすすめ教えてくれ、器具とか必要ならそれも

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555939485/

2: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:26:04 ID:C06
タイヤとロープ

3: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:26:20 ID:RHi
>>2
昭和かな?

4: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:26:24 ID:sSz
懸垂

10: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:27:25 ID:RHi
>>4
採用。懸垂バーみたいなの必要だよな?

70: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:46:23 ID:w12
>>10
懸垂なんかどこでもできるやろ

5: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:26:25 ID:lMs
ペットボトルと砂

6: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:26:37 ID:RHi
>>5
ダンベル買うンゴ

7: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:26:39 ID:aqj
初めは拳立て伏せから始めるといいぞ
力ついてきたら指で

11: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:28:47 ID:Lc8
ジム行け。行けば筋トレ以外やることほぼないから
なお通う気力

15: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:29:57 ID:VWW
>>11
ほんこれ
筋トレなんか初心者がやっても3日坊主で終わるし
無意味やぞ

17: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:30:28 ID:RHi
>>15
24時間やってるジムあるやん?あそこって実際どうなん?設備クソだったりしない?

20: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:32:22 ID:VWW
>>17
1回しか行ったことないからわかんないけど
とりあえず高ければちゃんと設備もいい

13: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:29:18 ID:Oj9
どこでもマッチョで検索や

18: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:30:43 ID:xf6
ジムでマシン中心から
徐々にフリーウエイト(ダンベルやバーベル)に移行
マシンは比較的重量伸ばしやすいからそこで成長の喜びを感じるんや

19: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:31:17 ID:RHi
>>18
マシンってどういうのやればいい?

30: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:35:21 ID:xf6
>>19
レッグエクステンション(太腿)とかチェストプレス(胸)とか色々ある
ジジババでもできるから基本どこにでもある
使い方わからんかったら職員に聞けば教えてくれるし

21: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:32:38 ID:Lc8
行く気あるなら24時間でもええと思う

23: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:33:27 ID:RHi
>>21
そうしたろうかな、夜中とかにも行けるのは便利そう

29: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:35:12 ID:dzB
こういう体になりたいとかどの部位の筋力を鍛えたいとかはあるんか?

34: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:36:29 ID:RHi
>>29
海に行った時に見栄えがいい身体にしたい

39: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:37:57 ID:iOk
>>34
なら上半身を中心に鍛えたらええ
器具はいらん言うたがバーベルだけは持ってた方が良い

41: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:38:37 ID:RHi
>>39
ダンベルはある、どういうのしたらいい?

52: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:41:37 ID:iOk
>>41
とりあえず何たらチェストとか技名は無視や
効かせたい筋肉を刺激すればデカくなるとだけ覚えりゃいい

32: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:35:51 ID:Lc8
スミスマシンおすすめ
意外と置いてないところ多いが

33: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:35:57 ID:0Ld
24時間フィットネスは慣れりゃ別に全然ええんやけどスタッフおらんことがあるからフォームの質問とか出来んことがある
あと客層が悪い事が多い

37: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:37:11 ID:RHi
>>33
24時間フィットネスから出てくるやつ全員ガイジの顔つきで怖いんよね

38: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:37:44 ID:Lc8
>>37
ワイも通っていたんですがそれは…

40: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:38:00 ID:RHi
>>38
あっ…….

42: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:38:50 ID:6Bj
喘ぎ声出すオッサンほんまやめて欲しい
たまに違うオッサンも共鳴しだすし

46: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:40:05 ID:dzB
「うあああ!!」って声出しながらひたすらランニングマシンで
走ってるガリガリのおっさんうるさいんじゃい

49: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:40:58 ID:Lc8
>>46
出禁クラスで草

51: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:41:32 ID:6Bj
ジムで器具使わず謎の運動してるヤツwwwwww

53: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:41:58 ID:RHi
実際一ヶ月ガチでやったらどれくらいまで行く?

57: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:43:06 ID:iOk
>>53
一カ月やと少し筋肉ついたかな?てレベルや
三カ月本気でやれば良い体になれる

58: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:43:10 ID:Lc8
>>53
初めは効果でやすいぞ
筋肉痛に耐えて続けられるならだが

63: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:44:40 ID:6Bj
ガチ勢でなければフォームとか気にしなくてええで
気にすることによってヤル気奪われるほうがマイナスや

66: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:45:09 ID:RHi
筋トレに自信ニキがいっぱい来て嬉しいンゴ!ご飯ってどういうのにすればええの?一日三食ご飯モリモリ?

72: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:46:47 ID:iOk
>>66
バランスは考えや?
高カロリー食べればいいてもんじゃないし
ガリは消化器官弱いから無理して食ったら全部流れ出るぞ

74: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:46:56 ID:0Ld
>>66
海行きたいならダイエットも兼ねてるんやろ?
脂物控えてタンパク質いっぱい摂りや
トレーニング前には糖質もある程度取りや

67: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:45:51 ID:Lc8
バランスよくたくさん食え。以上

69: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:46:20 ID:RHi
>>67
お腹いっぱいでも押し込んだ方がいい?

73: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:46:51 ID:dzB
>>69
あんまり食いすぎると逆流性食道炎になるからほどほどにな

75: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:47:04 ID:Lc8
>>69
徐々に慣らすか食事回数増やす

76: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:47:14 ID:6Bj
公園行って2日に一回5分頑張れるだけ懸垂するだけである程度つくで

77: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:47:59 ID:Lc8
そもそも懸垂一回やる筋肉ないんとちゃうか

83: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:49:16 ID:RHi
怖いけどこんど24時間フィットネス見学してくるわ、怖いけど

84: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:49:55 ID:iOk
>>83
市営のジムよりは奇麗やし
ええと思うで

86: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:50:20 ID:RHi
ワオ高校生なんやが、そんなのがおったら馬鹿にされたりしない?おっさんだらけの中に突っ込まれたら怖いンゴ

106: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:55:59 ID:iOk
>>95
誰が来ても気にもせんよ

88: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:51:01 ID:dzB
ワイの行ってる市営ジムは夜7時頃になるとゴリマッチョ集団が
現れてマシンを占領してるンゴ

97: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:54:27 ID:0Ld
別に誰が来ようが大して周りも気にしてへんぞ
年齢層は行くジムによる
公営ジムならジジババばっかりや

101: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:55:01 ID:RHi
クソガリ高校生が行ってもだれも気にしないんやな?なんかグループとか出来ちゃってない?

107: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:56:05 ID:dzB
ひとつの器具を長時間占領するのは…やめようね!

108: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:56:21 ID:Lc8
なくはないが気にしてたらキリないで
むしろ仲間に入る勢いでIKEA

111: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/22(月)22:56:24 ID:0Ld
グループは出来てるかもしれへんけど別に気にすることない

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