糖質制限とかいう闇

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1: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:20:17 ID:Mme
クッソやせたけどクッソ太った模様

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1546435217/

4: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:24:09 ID:jhy
オートミール最強卍

6: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:26:53 ID:W83
長期スパンで徐々に食事量減らしていくしかないよな

10: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:29:06 ID:pB2
>>6
せや、バランスのいい食事+カロリー計算+接種したカロリー以上の活動量or適度以上の運動すれば誰だって痩せられる
食べてないのに太るなんてあり得ない

7: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:27:48 ID:8to
イッチはどれぐらいの期間でどれぐらい減量して
どれぐらい戻ってしまったん?

8: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:28:32 ID:Mme
>>7
ワイは9ヶ月で
135から75までや
ちな現在リバウンドして135

11: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:29:21 ID:jhy
>>8
いやそうはならんやろ…75から135て

12: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:29:32 ID:W83
>>8
想像以上にすごかったww

15: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:29:53 ID:pB2
>>8
ヒェッ肝臓死んでそう

9: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:28:41 ID:XnX
糖質制限やると脳みそがダメージ受けてボケると聞いたから怖くてできん

13: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:29:38 ID:Mme
>>9
せやで。糖質制限しながら勉強する塾とかあるがやばいぞ
学生が糖質制限するなら勉強はできんもんと思ったほうがええ

23: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:31:37 ID:pB2
>>13
脳の燃料は糖質やからな、ほんまオカルトで人を騙す詐欺商売やめてほしいわ

27: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:33:32 ID:Mme
>>23
なおその塾は中高生向けの模様

32: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:35:27 ID:pB2
>>23
マジで成長期にそれやるとか狂気の沙汰でしかないわ

14: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:29:38 ID:fZO
炭水化物抜くとシミシワが増えるから大問題になってるらしいけどマジなんか?

16: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:30:04 ID:W83
>>14
というか、抜いていい栄養素なんてないからどこかに弊害でるのは当然だよな

29: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:34:44 ID:nb3
>>16
ダイエットって必須栄養素取りつつトータルカロリーをマイナスにする作業でしかないからな
糖質ダイエットとかいう「偏食」強要って時点で長期的に見たら破綻してるわ

20: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:31:21 ID:ohz
デブれるの羨ましいわ
ワイ50キロの壁が超えられん

22: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:31:28 ID:W83
夜8時以降は何も食べないようにするだけでも、だいぶ効果あるんちゃうか?

27: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:33:32 ID:Mme
>>22
あるで。運動もしながらやれば早く効果でるで。

26: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:33:18 ID:uV1
糖質制限は無駄な糖質摂取を減らすだけで必要な糖質まで減らしちゃいかんでしょ

35: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:37:33 ID:pB2
>>26
せやせや、日本で流行ってるなんちゃって糖質制限ダイエット(笑)は極端なんだよな
嗜好品を除いて必要最低限摂取するだけなら食っちゃいけない糖質なんてないんや

45: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:46:00 ID:WUt
いるよな、糖質や脂質が太るからって全部拒否する奴
どっちも身体に必要不可欠な要素なのに
ただ摂取量を最低限にすれば確かに痩せるで

50: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:51:17 ID:WUt
糖質摂ろうが脂質摂ろうが一日の消費カロリーを摂取カロリーが超えなけりゃ太らんで
健康も意識するならその二つは最低限にして、他の栄養素もバランス良く摂った方がいいけど

53: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)22:52:34 ID:Mcy
>>50
まあせやろな
でも糖質ある程度とらな筋肉ゴリゴリ分解されて細る一方やしな
やっぱりある程度糖質摂りつつ筋肉も必要やって体に教えなあかん

62: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)23:00:23 ID:pB2
あと運動したあとは1日1回牛乳と適度な糖質取って筋肉さんに栄養をあげよう
このとき糖質は摂りすぎたらあかんで、大体の目安は80~100キロカロリーどら焼半分とかそんなレベルなら太りゃーせん
出来れば嗜好品より自然のものがええな、今の時期ならみかんとかサツマイモとか
試して合点ではカニカマ、特にしたらばがおすすめされてたで

64: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)23:03:40 ID:Mcy
牛乳もええかもやけどアーモンドミルクもええで
1kgの生アーモンドからワイは5Lのアーモンドミルク作って毎朝飲んどるわ

68: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)23:06:33 ID:kFP
結局適度なカロリー制限して適度な運動しろってだけの話やからね
特別なダイエット方法なんて身体壊すだけやし真っ当な生活習慣が身に付かんとどのみち元に戻る

69: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)23:08:08 ID:Mme
糖質制限中に牛乳はあかん…

81: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)23:15:04 ID:pB2
>>69
まぁワイは牛乳飲む量は1日180~200㍉やし乳糖の量なんてたかが知れてる
牛乳も飲みすぎたらそら太るンゴゴゴゥ

82: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)23:15:51 ID:Mme
>>81
わい飲め言われたら一パックあけるで

86: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)23:23:31 ID:pB2
>>82
飲みすぎやwwwwwwコンビニとかで80円とかで売ってる180~200mlぐらいの細いミニ牛乳パックのが1日の適量やで

78: 名無しさん@おーぷん 2019/01/02(水)23:12:48 ID:pB2
あと脂肪が燃焼するにも糖質が燃料になるからやっぱり必要最低限は摂らないとダメなんよ
じゃないと身体は筋肉を分解して燃料にしちゃうから筋肉がどんどんなくなっていって代謝が落ちるっていう悪循環になる

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